吃什么能长胖一点？

多谢脂肪的肉类少操心合理睡觉慢慢就会长胖的

1：要想长胖，首先得多吃，胃口不好的人可以多吃点山楂片或者吃一些开胃药帮助增长胃口，只有摄入足够的能量才有长胖的资本。  2:：还要坚持锻炼，让身上的肉变成紧紧的肌肉，通过每天来消耗能量来提高自己的食欲，提高自己的饭量。  3：多吃肉类及粗纤维含量高的食物，这样才能保证身体有更好的消化吸收。  4：保持良好的饮食习惯和作息习惯，千万不能熬夜，否则内分泌失调会带来许多苦恼。  5：巧克力是卡路里含量...

1：要想长胖，首先得多吃，胃口不好的人可以多吃点山楂片或者吃一些开胃药帮助增长胃口，只有摄入足够的能量才有长胖的资本。  2:：还要坚持锻炼，让身上的肉变成紧紧的肌肉，通过每天来消耗能量来提高自己的食欲，提高自己的饭量。  3：多吃肉类及粗纤维含量高的食物，这样才能保证身体有更好的消化吸收。  4：保持良好的饮食习惯和作息习惯，千万不能熬夜，否则内分泌失调会带来许多苦恼。  5：巧克力是卡路里含量特别高的一种食物，想变胖的人可以考虑多吃点巧克力。  

您好，您的情况，考虑如长期消瘦的话，需先排除是否有慢性消耗性疾病，如炎症，肿瘤等，如没有疾病原因，考虑就是脾胃不和了，脾胃运化失常，所以营养吸收出现障碍，建议可服用健脾养胃调理。    建议饮食清淡，加强营养，多吃动物肝脏，牛肉，瘦肉，奶制品，鸡蛋等食物，注意休息，避免过度疲劳。