1．越掩饰，越紧张，即使心中很紧张，也绝不掩饰，公开地袒露心中的压力状态，这样反而可以一点点释放紧张的心情。
2．为紧张说好话 如果紧张心情出现，也可以试着这样自我安慰：“唉，又开始紧张了。如果一个人对于在众人面前亮相已经完全习以为常，没什么感觉与反应，那就完了。幸好，今天还会紧张，心跳个不停，真是好极了。”这样，不就巧妙地缓和了自己紧张的情绪吗？
3．正确看待你说话的对象 关于克服当众怕羞的心理，卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中，最基本的经验就是：你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天，你是神气的债主，根本不用怕他们。
4．放松心灵 许多舞台经验相当丰富的戏剧演员，他们在开幕前仍然会激动紧张。其实愈有经验的人，他的观察力也愈强，对于环境及人和事也愈敏感。所以说，他的紧张是一种对于环境的恐惧和对自身信心不足的表现。
5．鼓足勇气 通往欢乐最佳的方法，即快快乐乐地站起来说话，表现得好像欢乐就在那里。如果这样的举动不能让你觉得快乐，那就别无良方了。所以，感觉勇敢起来，表现得好像真的很勇敢，运用一切意志达成那个目标，勇气就很可能会取代恐惧感。”
6．避免与人相比 对自己要求高一点儿是应该的，或者说是值得鼓励的。不过，同时也要清楚口才和其他才能一样，不是一下子就能得到的。那些口才好的人之所以有如此高的水准，是因为他们一直坚持不断地练习，逐步提高的。
7．不要害怕犯错误 在讲话过程中，还应尽量避免让自己不安的反面刺激。比如，总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己会突然停顿下来，讲不下去了，这就是反面刺激，它们很可能会动摇你的信心。因此，在开口时，最重要的是把注意力从自己身上移开，或集中精力听别人怎么说，避免不必要的登台恐惧。
