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请问怀孕21周左右的姐妹们,你们体重增长了多少啊?多少算是正常范围啊?我身高1.65米,现在21周(四个月前出现孕吐),怀孕前105斤,现在118斤,长了13斤,正常吗?谢谢
整个孕期推荐孕妇体重的增加9--12.5公斤为宜,最好不超过15公斤。所以说妊娠中期的营养非常重要,要合理,注意质量,在粮食、水果上要适当控制。目前孕妇吃水果偏多,水果含糖多很易吸收,容易长胖。您的体重增长是13斤,还不错,但也应该注意饮食。我们一般提倡孕期的工作量和孕前作比较,是相同的还是不上班在家休息,再比较孕期的摄入量是增多还是减少了。用我们每周体重增加的尺子(7--8两)来衡量我们...
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整个孕期推荐孕妇体重的增加9--12.5公斤为宜,最好不超过15公斤。所以说妊娠中期的营养非常重要,要合理,注意质量,在粮食、水果上要适当控制。目前孕妇吃水果偏多,水果含糖多很易吸收,容易长胖。您的体重增长是13斤,还不错,但也应该注意饮食。我们一般提倡孕期的工作量和孕前作比较,是相同的还是不上班在家休息,再比较孕期的摄入量是增多还是减少了。用我们每周体重增加的尺子(7--8两)来衡量我们的工作量和摄入量,如果超过了可能说明我们的营养堆积,营养过头了,应该适当进行调整。 目前孕妇一旦怀孕之后在家休息的比较多,摄入有明显的增加,往往导致体重增加过度。体重过度增加可以导致产后体重恢复非常困难,非孕期时注意减肥,孕期的时候体重增加一旦过头,产后恢复到原来的水平就比较困难。希望你调整饮食结构,注意适当活动,防止体重过度增加。