连着一周吃三文鱼，保证肌肤润泽
皮肤暗淡有瑕疵 成因：由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，以致影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。 解决方案 1.在饮食方面：注意营养均衡，可通过食用含有蛋白质、卵磷脂、维生素E等食品，来改善肠胃及肝脏的机能障碍。并注意少抽烟，喝酒，吃油炸、腌制食品，多吃蔬菜，水果、牛奶等食品。 2.在日常生活中：不能滥用药物，应选用温和的专业护肤保养品，并保持充足的睡眠，不熬夜、放松情绪是必要的自我调节。而适量的补充维生素B，可以起到舒缓神经系统的作用。 3.在选择化妆品时：应注意清洁肌肤，并使用一些对油性肌肤具有调解作用的产品，对已经出现的暗疮和面疱要注意保持疮面的卫生，建议使用一些杀菌消炎产品。
多喝开水，少吃辣椒。这么简单。水果不能少，
我来告诉你一个好办法,也不麻烦,你可以试试,效果不错,因为我就一直在用.我的皮肤也很干燥.尤其是在这个季节,你可以用欧泊莱品牌的净洁面霜,早晚在使用柔肤水后涂上一层.试试吧
告诉你一个简单又少花钱的方法：每天坚持喝一大杯蜂蜜水，每周做三次蜂蜜面膜（把蜂蜜涂抹在面部干燥处即可）非常有效哟！
对付粗糙皮肤有绝招 形成粗糙皮肤有几方面的原因： 1、因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙 2、没有按时去除皮肤的角质层，导致脱皮粗糙（也就是皮肤表面的死细胞） 3、皮肤产生炎症，导致脱皮粗糙 4、皮肤过敏后，没有很好的护理，导致脱皮粗糙 5、使用不适合皮肤性质的化妆品 6、经常熬夜皮肤会变粗糙 根据以上的症状，我们应采取怎么样的手段来改造护理粗糙的皮肤呢？ 一、冬季皮肤的表层遇冷收缩，所有的代谢功能迟滞，加上皮脂的分泌不足形成粗糙，脱屑，此时加强保湿，要持继一段时间，使皮肤表层内外动补足充分的水分。
二、按时去除皮肤的角质层，以保证皮肤的光泽度及保养品的吸收，但过度的去除角层会使柔软的肌肤受到伤害而事得其反。 三、皮肤产生炎症，医学上讲是"漏胎性皮炎"，冬季、换季为多，这种现象一定要擦药，粗糙及脱皮现象才会改善。注意脱皮时不要用手去抠它，会使皮肤留下痕迹的。
四、寒冷的天气，皮肤最容易产生敏感现象，要使用敏感精华素，不要用手触摸敏感部位，尽量不要上妆。 五、如果发现是因为使用不适合的化妆品而导致的皮肤干燥、敏感、粗糙皮肤等，一定不要心疼怕浪费，争取弃之。 六、经常熬夜的朋友一定要使用皮肤救急保养品，比如：使用养颜面膜，修护液或深液疗肤霜或夜间滋养露，来唤醒疲倦肌肤。
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我也想问这个问题,我是成都人,来北京后觉得北京太干了,特别是冬天快受不了了.
