吃什么能长胖精神又不好头？

应改掉挑食的不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 　    　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。此外还应保持充足而良好的...

应改掉挑食的不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 　    　在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。此外还应保持充足而良好的睡眠

你如果想要增肥的话，一般最好不要吃药，首先需要查明你是否有疾病的存在，比如甲亢、消化系统疾病等，还有可能是学习或者是生活过度劳累和焦虑，也容易引起身体瘦弱的情况。    对于你的情况，最好去检查一下，如果可以排除疾病的存在的话，可以通过饮食进行调理，可以适当的多吃一些高热量、高脂肪的食物，比如巧克力、蛋糕、肥肉之类的食物，平时也可以适当的做一些体育锻炼，体重会慢慢增加的。