椎间盘膨出的锻炼方法都有什么呢？我自从得了椎间盘膨出这个病,经常出现腰痛跟腿痛的现象,由于受到膨出物的神经压迫,导致有时候会出现走路有点跛行的迹象,由于病情一直在加重,所以最近做了手术,想彻底的根治好它.。请问椎间盘膨出的锻炼方法都有什么呢?不会传染的嘛?
你好、康复锻炼是最基本的保守治疗方法、正确姿势是要让腰部和脊柱保持挺拔、减小腰椎曲度、倒走是有效的方法、重心后移是矫正姿势的有效方法站立的时候也一样、双脚前脚掌踩一本厚书、只要让脚跟低于脚掌、重心后移、减小腰椎曲度、日常生活中、还可以使用负跟鞋、鞋底是前高后低的、随时强制重心后移康复锻炼也须注意不要过量运动、稍微感到疲劳就需要休息、保持低强度的温和锻炼.
