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孕妇吃什么蔬菜补锌，吃蔬菜能补锌吗？我不喜欢吃肉
孕妇要注意补锌,建议以食补为主,多吃生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等。水果方面,苹果含锌量相对比较高,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。也可以吃没有副作用的补锌剂,如新稀宝,蛋卷味,香香脆脆的很好吃,再搭配食物,双管齐下,这样效果会更好。
