呵呵，我先也有，虽然有月嫂帮忙，可我的左手腕一直疼痛难以，后来坚持热敷，不要用劲，经常转动，现在我宝宝4个月，我的手完全好了：） 我觉得最主要的恢复方法就是尽量不要让疼痛的手腕使劲。
产妇在“坐月子”期间，一般都受到关照、 护理，以至较少下床活动，更不用说做家务了，相信 你也是如此。“月子”期后，或多或少要料理些家务， 虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一的劳动，即 频繁使用手腕部(如抱孩子、用冷水洗尿布、洗衣 服、切菜、炒菜、提壶倒水等)，会使肌键在膝鞘内 来回滑动，引起腿鞘的充血、水肿、增厚、粘连，可 能导致挠骨茎突狭窄性健鞘炎而引起手腕痛，特别 是在拇指和腕部活动时，会使疼痛加重。
这是一种 慢性劳损性病患。因此，产妇应该注意家务劳动的 合理安排，尽量避免使用手腕劳动的时间过长和冷 水刺激，尤其是手腕部有肿胀时，更要注意。当感到 手腕部发酸发胀时，应注意休息，同时用手按摩腕 部，直到不适感消失，然后换一种劳动方式。
一旦出 现了手腕痛，局部可热敷，或用红花油涂于患处，轻 轻揉擦，每日4-6次。采用上述方法无效或症状继 续加重者，可到医院求治，采用局部封闭疗法。治疗 期间要避免腕部过多活动。经过局部封闭疗法治疗， 大多数患者会痊愈。病程较长、反复发作或封闭疗 法无效者，可考虑手术治疗。
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