我经常患感冒，我平时应怎样做才能增强抗感冒能力

关键是增强人体的免疫力,怎样增强呢?

1.锻炼.(坚持走路就可以)
2.合理饮食.(少吃油炸,多吃蔬菜水果,每天早上最好加一个鸡蛋,中午加一杯酸奶,晚上睡前半小时一杯牛奶.)
3.充足的睡眠.(生活要有规律)
4.每天早上起床后一定要做的是:空腹喝一杯水.排便.
5.保持好的心情,不管遇到什么事,都要有平静的心.

多喝马氏茶就不容易患感冒了。

   经常感冒,是身体免疫能力低,就象一个国家没有强大的军队经常受别国欺负一样.不过还是有办法的:
1、养成早睡早起的好习惯，加强身体锻炼，逐步增强身体免疫力，这是治根的办法。
2、经常开窗透气，不要怕感冒而不开窗，这样室内空气污浊，细菌含量高，更容易感冒。
3、养成冷水洗脸的习惯，不论冬夏，坚持下去，必有好处。
4、经常用双手手指搓勃子上部发际的凹陷处（中医叫风池穴），上下来回搓几十次。...

   经常感冒,是身体免疫能力低,就象一个国家没有强大的军队经常受别国欺负一样.不过还是有办法的:
1、养成早睡早起的好习惯，加强身体锻炼，逐步增强身体免疫力，这是治根的办法。
2、经常开窗透气，不要怕感冒而不开窗，这样室内空气污浊，细菌含量高，更容易感冒。
3、养成冷水洗脸的习惯，不论冬夏，坚持下去，必有好处。
4、经常用双手手指搓勃子上部发际的凹陷处（中医叫风池穴），上下来回搓几十次。尤其是感觉身体发冷，可能要感冒时，要不失时机地赶快搓此处，搓的多了，快了，就明显感到全身发热，就不会感冒了。
5、平时注意随天气温度的变化加减衣服，按照春捂秋冻的原则，春天不要急着换薄衣服，秋天不要急着加厚衣服，因为秋天气温是渐渐变凉的，让身体跟着适应，也能跟着适应。春天天气乍寒乍暖，变幻无常，因而不要急于脱掉厚衣服，捂一捂好。
以上办法我已推荐给多人，都有明显效果。关键是要坚持，不能一暴十寒，坚持下去，必有好处，不信您就试试看！祝好！

今早听广播的时候正好听到，说国外的人一但发生感冒，先不急着吃药，而是给自己补充维C，增加自己的营养，以抵抗病毒。这说明平时要多多补充维C，最好的就是新鲜的水果、蔬菜。当然平时也要多多锻炼身体，增强体质。