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头疼的问题

总是觉得很头疼,在太阳穴的位置,疼,想按着太阳穴,脑子涨涨的,感觉好像氧气到不了脑子,可以坚持工作或者学习,可效率很低,血压正常,一周好几次,一般都是下午,天气不好的时候更频繁。到底什么原因了?希望大家一起帮我看看,我妈妈也是这样。谢谢大家 
xiaoguo806 | 2006-06-08 09:08:29 标签: 血压 太阳

全部答案(共1个回答)

    2006-06-08 09:37:47
  • 头痛也称血管性头痛,在医学史上已知悉最少二千多年以上。偏头痛是一种非常折磨人的疾病,其疼痛范围通常局限于头部一侧,但也有两侧同时发生的。
    
    过敏症是常见的偏头痛原因。它包括过敏食品、(如:小麦、巧克力、味精[msg)、亚硫酸盐[用于沙拉)、苯丙胺酸及干酪胺、亚硝酸盐[热狗中所含的防腐剂]、阿司匹林、糖、柠檬酸、发酵食物[乳酪、酸酪乳]、酒等。)环境污染等;便秘、紧张及压力、缺乏等等,均可能是引...

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    头痛也称血管性头痛,在医学史上已知悉最少二千多年以上。偏头痛是一种非常折磨人的疾病,其疼痛范围通常局限于头部一侧,但也有两侧同时发生的。
    过敏症是常见的偏头痛原因。它包括过敏食品、(如:小麦、巧克力、味精[msg)、亚硫酸盐[用于沙拉)、苯丙胺酸及干酪胺、亚硝酸盐[热狗中所含的防腐剂]、阿司匹林、糖、柠檬酸、发酵食物[乳酪、酸酪乳]、酒等。)环境污染等;便秘、紧张及压力、缺乏运动等等,均可能是引起偏头痛的潜在因素,它也可由肝功能不良引起。70%的偏头痛患者是女性,而且此病通常有家族性倾向且可能与遗传有关。许多病人脑部的化学组成含量不正常,导致脑血管过度扩张或收缩。
    家庭治疗措施
    ●尽可能多休息
    可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。
    ●平躺着睡
    睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。
    ●冷敷与热敷
    有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减痛。
    ●深呼吸
    深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。
    ●勿擦香水
    浓烈的香水会刺激你的神经,可能引发偏头痛。
    ●保护眼睛
    刺眼的光线,例如阳光、镁光灯、电视银幕等,会使你眯眼,产生眼睛疲劳,最后引发头痛。当你要外出时,记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作,记得休息片刻。
    ●少喝酒
    畅饮一回,或许无大碍,但饮酒过度可就不妙了。
    ●培养幽默感
    如果你经常把事情看得很严重,你可能常扳脸皱眉,满脑门都是烦恼,这也难怪你常患头痛。应学习放松自己,看淡周围事物。
    营养与饮食疗法
    ●准时用餐
    ●注意咖啡因的用量
    假使你每天服用大量的咖啡因,你的血管将扩张,可能促成头痛。因此,最好限制每天最多喝两杯咖啡。
    ●少吃盐
    有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
    ●拒绝巧克力
    吃巧克力不仅易发胖,它也含有干酪胺,这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
    ●多吃淀粉质的食物
    多吃含淀粉质的食物,像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物,但如果你可以忍受这类食物,它们可能反而有帮助。
    ●不会引发疼痛的食物
    不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括:糙米、煮过的水果或水果干:樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜:朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。
    水:自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。
    调味品:少量的盐、糖浆以及香草精等。
    ●常见的问题食物
    常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。你可能想都想不到会是哪些食物。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样,也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。以下是常见引起偏头痛的食物,依重要性排列:
    乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。
    某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一,包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。
    ●进行两周的饮食调整实验
    治疗偏头痛的第一个步骤,就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西,然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物,看看偏头痛还会不会发作。如果还是会发作,请记录发作的频率。
    以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内:
    1,大量食用安全食物名单上的食物。
    2.完全避开常见的问题食物。
    如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少,一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑,下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物,每隔两天选一样加回你的饮食当中,看看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉),然后一直往前到最麻烦的食物,其中你本来就不喜欢的食物,当然可以跳过不吃。如果有余力,还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。
    同时,你可以大量食用每一种新加回的食物,这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题,这种食物就能保留在你的饮食中,而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期,再试一次可疑的食物,以便再次确认。你的饮食应保持简单,如此每一次加进一种新食物时,才容易确认。
    ●服用钙片
    钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出,有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙,因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过,还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质,否则弊多于利。
    ●少量多餐
    少量多餐可以稳定血糖浓度,以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症,并参考其饮食指南。
    ●补充营养
    ① 镁
    研究显示,镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁,偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一,可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现,每天除了从食物中摄取的镁之外,再加200毫克的镁补充剂,就能帮你预防偏头痛。
    ②钙和维生素d
    钙和维生素d也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂,但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话,一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。
    人体吸收食物中钙质的能力与维生素d有关,而维生素d是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光,所产生的维生素d已经足够身体所需。如果服用维生素d补充剂,适当的剂量是一天200iu(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000iu,远超过一般的安全建议量,所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖,以防止钙质流失。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。
    ③葡萄糖酸 
    每次服用1片,含于口中溶解,每天2次。可以改善脑的氧和作用。
    ④ 烟碱硫胺加烟16素(b3)
    每次各服用800和200毫克,每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。
    ⑤ 芸香素
    每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒素。
    中草药疗法
    ●试试下列药用植物
    ① 驱热菊
    每天服用2.50毫克或2~3片新鲜叶子。
    ② 小白菊、银杏(白果)萃取素
    小白菊能纾解疼痛,银杏促进脑部血液循环。一项小白菊药性的实验显示,24%的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状,而且没有副作用。
    欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。
    其他疗法
    ●多运动
    运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动,以免情况更糟。
    ●针灸治疗
    针灸也对很多人有帮助,你可以和你的医生咨询治疗方案。
    ●多吃姜 能减轻头痛
    姜能阻挡组织胺,也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。一般,很少人会因姜而发生偏头痛。500—600毫克(大约1/4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下,对于减轻头痛很有帮助。可以每隔几小时喝一杯,大约一天喝到2公克左右。
    ●常听轻音乐
    轻音乐有镇定作用,有助于纾解偏头痛。
    药物疗法
    ●有选择地服用药物
    如果你完全依照上述方法实行,却还是觉得有些头痛,你一定在想是否该吃止痛药。在你还没有先对自己的问题食物做一番研究,并试着遵照一份理想的食谱进食之前,不要以药物做为治疗的主轴,否则你等于火上加油。药物不能替代食疗,但必要时可以做为辅助。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用:
    1.阿司匹林。有助于减轻轻微的头痛,但主要的缺点就是引发肠胃不适,出血以及过敏反应。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示,因为可能引发莱氏症。
    2.非类固醇的消炎药。例如伊普,它和阿司匹林很类似,所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。
    3.醋氨酚。也能稍微减轻轻微头痛的症状,然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的副作用。
    ●危险信号
    头痛往往可能暗示严重的疾病,如果你头痛,
    应引起警惕,尽快去医院检查。
    参考文献:  
    
    东方草医 | 2006-06-08 09:37:47 147 57 评论
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