首先要相信自己，不要想太多，你要知道，高考就是一个心态问题。把桌子上不用的多余的东西都收走，看书的时候有个计划，照着你的计划向目标迈进就好了。不要相信那些所谓的补脑提高记忆力之累的广告，都是骗人的，要排除这些干扰，一定要相信自己！其实高考前有一些烦躁是正常的，我去年的时候也是这样，就在考前几天的一个下午，实在忍无可忍了，干脆和朋友翘课（那时候其实都可以不去学校了）去KTV唱歌，发泄了一下午，马上就好了。适当的放松是很必要的。绷的太紧没有什么好处。去年高考，到现在我已经记不清当时是什么感觉了，其实区区一个高考，我当时就不相信它就决定了我人生的整个走向，只要付出过，努力过，就不会有遗憾的。这样能平静了吧？^o^祝你高考成功！
主持人：各位考生和家长朋友大家好！欢迎您来到清华网校的演播室。这里是“2006高考护航特别行动”。今天我们请到的专家是来自清华网校的刘丹老师。 最近要高考了，许多家长在这段时间也出现了心理上焦虑和疑问。今天我们请刘老师来针对这一问题进行解答。
刘老师，在临近高考这段时间，家长要保持一种什么样心态？ 刘丹：大家好。高考这段时间，不光是考生非常紧张，考生的家长也特别紧张。考生的亲戚、朋友甚至都是处在一个高度关心高考这件事的状态里。所以，我想这也是大家非常关心的问题，到底要保持什么心态。
心态应该是配合目的的，高考这一阶段是希望考生能够发挥良好成绩，家长的状态应该是能够帮助和促进学生达到良好成绩这一目的。从心理学研究发现，要保持适当紧张的心态，是可以促进良好结果达成。什么是“适度紧张”？像现在在高考阶段，大家正在每天加紧复习，父母也在给提供各种良好的环境和支持。
如果一点都不紧张和平时生活完全一样，这就属于“紧张太低”。在这样状态里，人不能够充分发挥自己的潜能。如果是发挥的“过渡焦虑”，而人又可能手忙脚乱、心神不定。这样也会妨碍发挥良好状态。所以在心理学研究中，人要保持适当的紧张。而在高考这一阶段，从考生到家长都有可能存在的问题，不是紧张不起来，而是过渡紧张。
“过渡紧张”表现在什么地方？例如，每天面对孩子总是不停问复习怎么样？做事别的事情都放下，只关心考试成绩，只关心学生的饮食起居，对其他事都没有兴趣，中断其他的正常生活。甚至孩子一见到家长就知道家长要问这个问题，“复习怎么样”？“还有多少天？”“会考怎么样？”等等。
这些话题都会使得孩子更加紧张。孩子更紧张时，就会影响他的正常发挥，所以家长在这样一种状态就有一点过渡焦虑的嫌疑。
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