总觉得我年轻力壮不会有骨质疏松的毛病，都四十多了还经常干体力活，总认为没事。可最近两三个月感觉腿上没劲，走很少路就觉得酸疼。一受凉就疼得厉害，都没办法下地走路了。骨质疏松食疗方法有哪些？食疗预防骨质疏松有没有权威的医生？
一般女性由于随着年龄的增大、雌激素分泌日益减少、可能会导致骨中钙质的丢失增加、就会出现骨质疏松的表现建议你可以使用含维生素D的钙片进行补钙、饮食上建议增加含钙多的有牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头等的食用量、同时适量增加运动、多做户外运动、增加接触阳光的机会、因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成、促食物中钙从肠道中的吸收、但你的症状建议你同时去医院检查下、排除下风湿或类风湿性疾病的原因
