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糖尿病每天需要锻炼多长时间
病情分析: 您好,你每天坚持步行半小时以上就是个很好的习惯,是不错的有氧运动。 指导意见: 锻炼只要不是过度强烈运动,就不会有不良影响,都是有益的,晚上可以坚持30分钟以上的适量锻炼。
锻炼的时间长短要根据你的身体来定, 要循序渐进 一天中锻炼的最佳时间 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。 黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。