仰卧位，将双手轻轻放在胸部，两腿并拢伸直，平放在床上，闭嘴，慢慢地做深吸气收腹动作，然后轻轻呼气，也就是运用腹肌，慢而深地呼吸，重复10次，每天2遍。产后第二天开始做至第四周末。有利于恢复松弛的腹部，增强腹肌弹性。 仰卧位，保持身体呈直线，其他部位不动，抬起头尽量弯向胸部，重复5次，每天2遍。
产后第三天开始做至第四周末。有利于颈部和背部肌肉的舒展。 仰卧位，两手臂左右伸直，上举至胸前，两手掌合拢，然后保持手臂伸直放回原处，重复5次，每天2遍。产后第三天开始做至第四周末。可增加肺活量，并使乳房恢复较好的弹性。 仰卧位，一侧膝关节弯曲，让大腿尽量靠近腹部，脚尖绷紧，脚跟紧贴臀部，然后伸直放下，左右各5次，每天2遍。
产后第七天开始做至第四周末。可促进臀部和大腿肌肉弹性恢复。 仰卧位，先将一条腿缓慢尽量抬高島岛挟近古缨蝎请下，另一条腿做相同动作，左右交替各5次，共10次，可加做将两腿同时抬起的动作5次，每天2遍，产后第十天开始做至第四周末。可以促进腹部及臀部肌肉的收缩，使腿部恢复较好的曲线。
仰卧位，屈膝呈直角，两膝并拢，两脚分开，肩部支撑，挺起身体，抬高臀部，同时收缩臀部及盆底肌肉，重复5次，每天2遍。产后第十四天开始做至第六周末。对盆底肌肉张力的恢复，以及预防子宫脱垂、增强性功能都十分有益。 先屈膝仰卧，把手伸向身体的前方，起来再慢慢地躺下，产后1周开始。
待腹肌力量稍微增加后，再练仰卧起坐。取仰卧位，两腿伸直，双手环抱头，上身坐起，肘部尽量向膝部靠沂-反复5次，每天2遍产后第十四天开始做至第六周末。可促进盆底及腹部肌肉的收缩。 身体呈跪伏姿势，头侧向一边，双手伏于床上，屈臂，两腿分开与肩同宽，大腿与床面垂直，此动作保持3 -10分钟，每天2次。
产后第十四天开始做，不宜过早进行。若产后身体虚弱，也可用俯卧30分，钟代替。可以帮助子宫恢复正常位置。
答：新妈妈产后6〜7天就可以开始练习产褥操，以促进子宫复原和恶露的排出，促进膀胱功能的恢复， 加强胃肠功能，减少静脉血栓的形成，还可以促进 盆底肌肉和軔带紧张度的恢...详情>>
问：谁可以告诉我不小心在人体静脉注入了空气，也不知道是多少量，多久没反应才可知道已经...
答：在打点滴时如果不小心从输液管进入了少量空气，那应该是没有什么问题的，少来年感的空气进入了血管后，会被吸收掉，不至于形成较“大”的血栓而产生危险。既然您已经过了好...详情>>
