面对腰间盘突出这一疾病我们需要从根源上认识导致腰间盘突出的病因，从而在生活中能够采取正确方法去有效预防腰间盘突出这一疾病。
在成年之后，人体的椎间盘位置血液的循环逐渐变弱，自我恢复能力也逐渐变差，容易受到外界的一些影响，一旦发生退变则会使自我恢复能力大大下降，更加容易受到伤害。
影响腰间盘突出该疾病的一个重要因素是退行性受到变化，因为我们人体的椎间长期受到一定的压力，人体活动时腰部也需要经常运动，长期作用下椎间盘会受到挤压作用以及出现一些磨损的现象，从而导致退行性的变化。
日常生活的工作环境跟该疾病的产生同样存在一定的影响，特别是对于一些长期的体力劳动者，身体长期受压，腰部长期受力，用力的方向姿势错误容易导致腰部受力不均，日积月累则会对腰间盘造成伤害，最终导致患上该疾病，而本身具有该病的患者则会因受力而使病情进一步加重。腰部的受寒受潮同样会造成一定的影响，怀孕妇女需要多加注意，因为怀孕期间腰部位置负重增加，稍不注意同样会增加风险。
另外，腰间盘突出该疾病也与家族遗传有一定关系，家族里面有这一遗传因素的话，诱发成腰间盘突出的几率会比普通人要高。
预防腰间盘突出我们需要采取正确的做法：我们要注意个人的日常生活习惯，运动出汗以及洗澡、淋雨时要把身上的水擦干，劳逸结合;日常的工作和学习要注意自己的坐姿以及站姿，脊椎一旦长期受力不均会对椎间盘造成一定的影响;运动时注意保护好腰部，不要用猛力，要减少腰部的受力，否者容易导致椎间盘突出的产生。
通过以上的介绍，相信大家对腰间盘突出产生的原因以及有效应对腰间盘突出该问题的正确做法都有了一定的认识。
