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吃什么有利于补碘？

吃什么有利于补碘？

徐*** | 2016-08-01 11:10:17

全部答案（共1个回答）

1.海产品：海水含有丰富的碘，因而海产品中碘的含量 高于陆地食物。海产品是人体获得碘的主要食物来源，以海 带含碘量最为丰富，而且海带所含碘为有机碘，具有较高的 生物利用率。紫菜、海苔、海鲜鱼、干贝、淡菜、虾皮、海 米、海蜇、龙虾、墨鱼等含碘也较高。
2.动物性食物的含碘量高于植物性食物：蛋、奶含碘 量较高，其次为肉类，如羊肝、猪肝、鸡肉、牛痩肉；淡水 鱼的含碘量低于肉类，水果和蔬菜含碘量最低。

x*** | 2016-08-01 11:19:17 85 28 评论

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