个人中心
我的提问
我的回答
今日任务
我的设置
退出
文档资料
电脑网络
体育运动
医疗健康
游戏
社会民生
文化艺术
电子数码
娱乐休闲
商业理财
教育科学
生活
烦恼
资源共享
其它
歪果仁看中国
爱问日报
精选问答
爱问教育
爱问公益
爱问法律
高龄备孕吃什么好？
（1）少食多餐，饮食清淡，缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法，避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。 （2）避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。 （3）避免进食含盐高的食物，少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。 （4）避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。 （5）孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
