血压低吃什么食物是最好的？

一般认为成年人肱动脉血压低于 12/8 千帕则为低血压 低血压有急慢性之分： 1、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征 2、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压两种前者常见于体质弱者女性较多并有家庭遗传倾向多半没有自觉症状其低血压只在体检中偶然发现没有重要的临床意义一些患者有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现通常是因某些慢性疾病或营...

一般认为成年人肱动脉血压低于 12/8 千帕则为低血压 低血压有急慢性之分： 1、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征 2、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压两种前者常见于体质弱者女性较多并有家庭遗传倾向多半没有自觉症状其低血压只在体检中偶然发现没有重要的临床意义一些患者有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现通常是因某些慢性疾病或营养不良所致；后者是从平卧位突然转变为直立位或长时间站立时发生低血压严重者可引起晕厥其典型症状是直立时血压下降有衰弱感但无汗发病机理可能是植物神经系统功能失调引起直立时小动脉收缩功能障碍所致由此可见贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病 饮食调理 治疗低血压病饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一可逐渐提高患者的身体素质改善心血管功能增加心肌收缩力增加心脏排血量提高动脉管壁紧张度从而逐步使血压上升并稳定在正常水平消除低血压带来的种种不适症状低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1、晕素兼吃合理搭配饮食保证摄入全面充足的营养物质使体质从纤弱逐渐变得健壮 2、如伴有红细胞过低血红蛋白不足的贫血症宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等造血原料的食物诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品具有养心益血、健脾补脑之功效可常食用 4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、破、葡萄酒等 5、与高血压病相反本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度使血压上升 6、常吃生姜能促进消化、健胃、升高血压可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品 食疗方法 1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)将鸡去毛剖肚洗净在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克再将鸡肚皮缝紧入锅隔水蒸熟吃肉喝汤每半月吃一次连吃两月 2、红枣 15 枚去核粟子 150 克洗1 只鸡切成块状大火煸炒后加佐料煮至八成熟加红枣、栗子焖熟食之 3、鲫鱼 1 条糯米 60 克将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥每周用 2 次连服两月 4、嫩母鸡 1 只黄芪 30 克新鲜天麻 100 克(干品 15 克)鸡洗净入沸水中焯一下用凉水冲洗将天麻、黄芪切片装入鸡肚内将鸡放入沙锅中加葱、姜适量盐、酒、陈皮 15 克水适量用文火炖至鸡烂熟加胡椒粉 2 克即可食用 5、红枣 20 克沙参 15 克生熟地各 10 克加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后加蜂蜜适量每日分两次吃完连服 15 天 预防血栓宜多吃大蒜 据研究大蒜、洋葱、胡葱等具有使血液流畅、不易出现血栓的作用血栓是因血小板凝聚而发生的在正常状态下人体内的血小板凝聚因子(TXA2)和阻碍血小板凝聚的生理活性物质(PG12)绝妙地保持着平衡但是一旦到了老年期就会失去这种平衡PG12的生成受到抑制从而容易发生血栓研究人员调查了葱类蔬菜抑制血小板凝聚的能力从作用特强的大蒜中又发现了三种新物质；从洋葱中也发现了多种活性物质其中一种比较有代表性的消炎剂消炎痛和阿斯匹林还具有更强的抑制血小板凝聚作用这种活性物质就是我们在切大蒜、洋葱时散发出的那种刺人眼鼻的物质此外菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些调味品中也含有这种活性物质 营养产品调理

低血压要忌偏食、饮食要荤素搭配、应摄取含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12多的食物加强运动锻炼能调整血压、可以适当多吃些咸一点的食品、因为盐能使血压上升每天多喝水、多运动能增加血容量、还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等、不但能增加营养、还有利于纠正低血压