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有什么秋冬进补的良方,建议一下吧

有什么秋冬进补的良方,建议一下吧

大家都说秋冬季节是进补的好时候,我也很想多做一些好吃又有营养的东西,犒劳一下自己和家人,可是我会做的东西很有限,如果大家有什么好的做法,给点建议吧。我还有一个快九个月宝宝,如果有小宝宝吃的东西,也教我一下吧,谢谢了!

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  • 吃黄芪炖鸡,这个可以提高人的免疫, 少生病

    吃黄芪炖鸡,这个可以提高人的免疫, 少生病收起

    a***

    2005-10-24 14:17:25

  • 1.羊肉和冬瓜炖成汤,可以养颜,滋补脾脏和肾脏,不怕寒冷 2.鱼和豆腐、辣椒红烧着吃,可以键胃,增加营养蛋白 3.胡萝卜和牛肉炖着吃,加点花椒大料,可以暖胃强身

    1.羊肉和冬瓜炖成汤,可以养颜,滋补脾脏和肾脏,不怕寒冷 2.鱼和豆腐、辣椒红烧着吃,可以键胃,增加营养蛋白 3.胡萝卜和牛肉炖着吃,加点花椒大料,可以暖胃强身收起

    h***

    2005-10-23 11:12:13

  •   秋季意味着进补黄金季节的来临,但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康。   秋季进补吃什么   人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季进补到底吃啥好?现向普通的进补者推荐以下食品:   百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
      莲子:能祛余暑,滋补强身。山药:适用范围广,不论男...全部

      秋季意味着进补黄金季节的来临,但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康。   秋季进补吃什么   人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季进补到底吃啥好?现向普通的进补者推荐以下食品:   百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
      莲子:能祛余暑,滋补强身。山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。
         人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物,能防止秋燥伤身。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素,是很好的进补品。
         对于老年人和体质虚弱的人来说,要根据身体情况确定进补方法,切勿盲目进补。选择食品、药品前,可向专业医师咨询。   由于夏季吃凉冷食品较多,初秋时人的脾胃尚未完全恢复,因此不宜食用过于油腻的食物。秋天气温干燥,人容易上火,因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。
         进补注意“四忌”   忌多多益善 任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏负担。在夏季里,人们由于吃冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,这时候如果突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,使长期处于疲弱的消化器官难于承受,导致消化器官功能紊乱。
         忌以药代食 重药物轻食物的做法是不科学的,许多食物也是好的滋补品。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。   忌越贵越好 每个人的身体状况不同,因此与之相适应的补品也是不同的。
      价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非对每个人都适合。每种进补品都有一定的对象和适应症,应以实用有效为滋补原则,缺啥补啥。   忌只补肉类 经过夏季后,由于脾胃尚未完全恢复到正常功能,因此过于油腻的食品不易消化吸收。另外,体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管疾病。
      在适当食用牛羊肉进补的同时,不应忽视蔬菜和水果,它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。 秋天,宝宝吃什么? 秋季气候干燥,气温下降,人体毛发脱落增多,口苦咽干、皮肤干燥。记者请教了佛山市中医院李祥光医师,了解到,秋季应以养阴清热、润燥止湿、清心安神的食物为主。
      可选用芝麻、蜂蜜、银耳等为食物原料,制成银耳冰糖粥、百合粥等。另外,秋天人体汗液蒸发较快,易丢失一部分水溶性维生素,如维生素B、C等。因此,幼儿每天需要食用一些果汁、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等。秋季有大量水果上市,还应让孩子多吃些水果。 “粥”以进补 针对小儿易受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳少痰、便秘等燥热病症,笔者向市民请教了一些药粥的做法,据说能起到健脾和胃、润肺生津的作用,先介绍给大家。
       1、雪梨粥:取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好润肺化燥止咳作用。可作为秋令小儿常食保健品。 2、银耳粥:银耳10克,粳米100克,加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。
      尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。 3、胡萝卜粥:取胡萝卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水适量,煮成粥,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,具有维护呼吸道上皮更新的作用,适用于反复呼吸道感染及皮肤干燥的儿童食用。 4、芝麻粥:取芝麻50克,粳米100克。
      先将芝麻炒熟后磨成细粉状,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用小儿干咳无痰,大便干结者。 5、菊花粥:菊花30克,粳米100克。先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花具有散风热作用,对秋季小儿风热感冒,目赤咽痛者具有较好效果。 6、山药粥:山药150克,粳米100克,加水煮粥。
      山药有健脾养阴作用,适用于小儿脾胃虚弱久泻不止者。 感冒偏方 针对秋季冷暖失调,小儿体质较弱,免疫力差,容易患感冒。为解除父母的烦恼和患儿的痛苦,笔者现介绍几则食疗偏方: 1、乳儿伤风鼻塞:葱白适量,切成细丝,用开水泡汤,乘热熏口鼻。
       2、风寒感冒:大蒜、生姜各15克,切成片,加水1碗,煎至半碗,睡前一次服下。服时,可加适量红糖。 3、感冒:口鼻干燥、发热流涕、咽痛、口渴。用萝卜1个,青橄榄6~7个,煎汤代茶饮。 。收起

    心***

    2005-10-22 19:24:01

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