腰痛患者能否进行体育运动,要根据患者的自身情况决定。 一般来说,不管进行怎样的体育运动,只要运动导致腰痛症状加 重,就应该休息,等腰痛症状有所好转后,方可再参加体育运动。 当然,最好的办法是到医生那里咨询一下,通过检査,医生确认可 以参加运动后,再参加体育运动。在腰痛患者重新参加体育运动时,由于腰部受伤后运动力量较弱,因此不可突然地、剧烈地运动,而要逐渐地进行运动,并坚持 适童和循序渐进的原则。同时,对运动项目的选择也要加以注意, 初期应选择腰部活动相对少一些的活动,并且可用佩戴宽腰带等 方法加强腰部的防护。在众多的运动项目中,游泳运动较为适合腰痛患者。不过,游 泳时应注意,只把头露在水面上的姿势会使腰部后伸过度而加重 腰痛。因此一般以自由泳和仰泳两种泳式较为合适。采用蛙泳 时,应在游泳之后相应做一些抱膝下蹲运动,以抵消腰部后伸造成的不适。总之,腰痛患者适当地开展一些力所能及的体育运动,可以增 强腰部血液循环而缓解腰痛症状,并可加强腰背肌的力量来减少 腰痛症状的复发。