怀孕期间的睡眠要比平时多1小时左右，最低不要少于8小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妇，感到疲劳就应小睡一下。在炎热的夏季，孕妇每天应睡个午觉，但午觉也要有规律，否则会影响晚上的睡眠，故午睡的时间最多不能超过2小时。如果有的孕妇因工作或其他原因睡不了午觉，更应在晚上多睡，或在工作岗位上注意休息。
延伸阅读：孕期5大失眠原因及对策 孕妇应选什么样的睡眠姿势 在孕期有时虽然很累，甚至筋疲力尽，却会失眠，不能安然入睡，这时你一定不能因此而焦虑不安，那只会使症状加重。你也不能在没有医生指导的情况下自行服用任何安眠药物。如果你有晚上躺在床上入睡因难的情况，可以试用以下一些方法： 妊娠后换一张较大的床，这可能更容易使你保持舒适的体位。
要采取侧卧位，适当的在头、脚下或腰间加垫一些软垫子。上床前喝一杯热牛奶将对睡眠大有好处。临睡前洗一个热水澡，可使肌肉放松，对大多数孕妇都有一定的催眠作用。如果做不到，用热水泡泡脚也有一定的镇静安神效果。如果上床后实在睡不着，可以看看报纸或书，但不要选择非常吸引人的内容，否则你一旦被迷住，将更无法入睡。
做做深呼吸，试着平静自己。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。 为了保证睡眠的质量，还应该注意睡眠的姿势。那么什么样的姿势才算好的呢？应该说只要自己觉得舒服就可以。一般说来，按下列方法可能较好些：怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。 在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。 。
左侧睡觉比较好，左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。
后期当然是左侧卧了，前期无所谓
医生建议左侧位,这样对宝宝好;但如果你这样睡累了,稍微平躺或向右睡一会也可以的,但不要太长时间,自己调节一下嘛!
左侧睡觉比较好
左侧位
不要仰面睡就好,怎么舒服怎么来.
最好是左侧，因为面朝上，会因肚大压住脊柱，导致腰痛。右侧会压住胎儿。所以最好是左侧。
左侧卧
我是没有太刻意往哪个方向，只是到了后期，就不得不侧着睡了，因为仰面睡已经让宝贝不舒服了，他会不停的动，让人都没有办法睡，所以我认为你可以按自己的意愿睡，小宝贝不舒服，就会有动静的，你不用太紧张！
孕妇睡觉真累呀
左侧卧位
妇女怀孕后要考虑哪一种睡姿对胎儿更有利，因为睡姿也会影响孕妇的健康和胎儿的正常发育。孕妇的睡姿以左侧卧位最好，理由有以下一些： 妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。而妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时压迫位于脊椎前方的下腔静脉，可阻碍下肢及盆腔器官、肾脏的血液回流入心脏，从而降低心脏的排血量，子宫、胎盘灌注也相应减少；若腹主动脉受压迫，则直接减少子宫、胎盘的血流量，胎盘长期灌注不足，胎儿缺乏氧气及养料，可导致胎儿宫内发育迟缓，甚至危及胎儿的生命。另外，当下腔静脉受压时，下肢及盆腔内静脉的压力增加，可致孕妇静脉曲张和痔疮的发生。 在正常的情况下，妊娠子宫多向右旋围，使子宫动脉扭曲，左侧卧位可使扭曲的子宫动脉得到一定程度的纠正，以保证子宫血流畅通及良好的胎盘血液灌注。孕妇侧睡时还可用棉被支撑腰部，两脚稍弯曲或上面的腿伸向前方。
普通人睡觉应该右侧睡，这样会减少心脏的负担。 但是孕妇妊娠中期以后则需要左侧睡，即左臂在下。为什么最好采取左侧卧位呢？这是因为80％的孕妇子宫向右旋转，向左侧卧位不仅改变了原先子宫压迫下腔静脉、腹主动脉的不利状况，还可以使向右旋转的子宫向左方回移。因此，左侧卧位是孕妇最佳的睡觉姿势。
孕妇睡觉的注意事项
期睡觉的姿势与胎儿有较密切的关系。如右侧卧位或仰卧位时，供给胎儿的血液都会减少，而左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸。所以，从胎宝宝的健康出发，孕妈妈最好选择左侧卧位。 ……>利于优生的孕期睡姿
孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心血量减少，易出现低血压。这时，胎宝宝就会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，若不及时纠正，宝宝会因缺氧而死。同时，孕妈妈自己也会感到疲劳，严重者出现恶心、呕吐、出冷汗、胸闷等不适。 ……〉感觉胎动
正常情况下，胎儿每20——40分钟会睡觉及清醒一次。
清醒时，胎儿的活动就会增多。另一方面，胎儿在妈妈肚子里的活动还受很多其他因素的影响，其中，最重要的就是妈妈给予胎儿的营养是否充足，若给的不够，胎儿就会“提出抗议”，这时孕妈妈就会感到宝宝在肚子里的剧烈活动。
答：没什么影响，很自然。详情>>
答：我的宝宝也这样,没事的.详情>>