夫妻性生活不和谐的常见原因是男方射精过快，因此男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。如果男方时间太短，就会导致女方的性欲不能得到满足，日久甚至出现性冷淡。那么怎样延长性交的时间呢？这里介绍以下几种方法： １．分散注意力法。问题的关键其实是降低龟头的敏感度。
龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。 ２．调节抽动速度。
当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。 ３．增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。
有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，综合体质的提高才是根本。 ４．经验配合。做爱的确是一门艺术。而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。
所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。 ５．牵拉阴囊和睾丸．由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。
６．捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤３～４秒钟放松一次，如此可反复进行。 ７．改变性交体位。侧卧式、女上式、坐式可以延长性交时间，原因是男方用力少，肌肉松驰。
８．其它方法如阴茎冷敷、戴避孕套等也可延长性交时间． 。
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当然是多学习，有时间的话去宾馆做并看黄色的
次数少点,间隔拉长,质量自然就会提高的!!!!!!!!!!
顺其自然吧，这个事情强求不来的
实际上，性生活质量高不高，除了部分与夫妻感情、双方身体状况有关之外，还取决于性生活之前的情调和氛围，取决于夫妇是否都有性生活的渴望。凡是在性生活前能够适当爱抚，真正调动双方性欲望，拥有良好情绪，渴望融为一体的，性高潮就会较快出现，性快感就会十分强烈；即使产生不了性高潮，也会体会到惬意和愉悦。
我的共享资料里有的东西应该适合你。
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问：我的第一次没出血，也不记得以前有什么意外伤害过那，为什么
答：这样的男人要他做个鬼！早离开早好！该醒悟了！详情>>
