什么运动对治疗颈椎病有好处？

颈椎病的自我治疗方法大致有：
一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
三、使用“颈椎病顺舒贴”进行巩固治疗
四、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
五、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
六、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。
七、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
八、擦肩。用左手...

颈椎病的自我治疗方法大致有：
一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
三、使用“颈椎病顺舒贴”进行巩固治疗
四、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
五、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
六、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。
七、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
八、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，时间长了可以每个动作增加到100次。每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。