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有治疗便秘的好方法吗?我需要能比较见效的,基本保证每天能正常排便的。从5月开始一直早上空腹喝一杯蜂蜜,一开始挺有效的,半小时内就能排便,可是现在好像效果不大,2天才能一次,我想请问一下,除蜂蜜外还有什么有效的方法吗?吃水果对我来说好像也效果不大,对了,哪些蔬菜纤维素丰富呢?
如何预防便秘发生 1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。 2、介绍几种润肠通便的方法,您不妨试试: (1)白薯:蒸熟或熬白薯粥食用。 (2)核桃仁和黑芝麻炒香,捣成细末,加白糖拌匀,每次2至3匙,每天2到3次。 (3)蜂蜜调水饮。 (4)去核大枣,带皮食用。 (5)黑木耳加...
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如何预防便秘发生 1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。 2、介绍几种润肠通便的方法,您不妨试试: (1)白薯:蒸熟或熬白薯粥食用。 (2)核桃仁和黑芝麻炒香,捣成细末,加白糖拌匀,每次2至3匙,每天2到3次。 (3)蜂蜜调水饮。 (4)去核大枣,带皮食用。 (5)黑木耳加水炖软后服用。 (6)决明子炒焦,开水冲泡茶饮。 (7)生首乌30克煎汤,分两次服用。 多数人只要单纯地加强锻炼,增加纤维和水分的摄入就可以改善。如果无效,或者属于慢性便秘,则必须做肛门、直肠的检查和腹部X线检查,排除器质性疾病。长期使用通便药是不可取的方法,因为滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能。