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哺乳期妈妈吃什么好

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全部答案

  •   1。猪肝适合在早上、中午食用。   2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。   3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。   4。干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。   5。红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
         6。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。   7。芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。   8。猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。   9。花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。   10。
      西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。   11。糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。   12。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉...全部

      1。猪肝适合在早上、中午食用。   2。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。   3。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。   4。干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。   5。红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
         6。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。   7。芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。   8。猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。   9。花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。   10。
      西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。   11。糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。   12。黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。   13。海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
         14。猪心有强化心脏的功能。   15。吻鱼含钙丰富,适合产妇食用 关注亚洲妈妈 关注孕婴健康。收起

    青***

    2013-03-18 17:18:44

  • - 鸡血的营养: 鸡血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血。同时,由于动物血中含有微量元素钴,故对其他贫血病如恶性贫血也有一定的防治作用。鸡血具有利肠通便作用,可清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。鸡血含有凝血酶,凝血酶能使血溶胶状态纤维蛋白质迅速生成不溶性纤维蛋白,使血液凝固,因此有止血作用。鸡血还能为人体提供优质蛋白质和多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。鸡血可补血养血之功。近年的研究表明,鸡血对支气管炎、功能性子宫出血、溃疡病和慢性肝炎等有一定疗效。

    - 鸡血的营养: 鸡血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血。同时,由于动物血中含有微量元素钴,故对其他贫血病如恶性贫血也有一定的防治作用。鸡血具有利肠通便作用,可清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。鸡血含有凝血酶,凝血酶能使血溶胶状态纤维蛋白质迅速生成不溶性纤维蛋白,使血液凝固,因此有止血作用。鸡血还能为人体提供优质蛋白质和多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。鸡血可补血养血之功。近年的研究表明,鸡血对支气管炎、功能性子宫出血、溃疡病和慢性肝炎等有一定疗效。收起

    凡***

    2013-03-17 12:12:54

  • 清淡的 不要太油腻 保持蛋白质摄入量 多吃各种青菜 不要吃韭菜等味道大的东西 会影响奶的味道 不要吃生冷的东西 否则小宝宝会拉肚子

    清淡的 不要太油腻 保持蛋白质摄入量 多吃各种青菜 不要吃韭菜等味道大的东西 会影响奶的味道 不要吃生冷的东西 否则小宝宝会拉肚子收起

    1***

    2013-03-16 14:34:28

  • 主要营养搭配,够营养才能有高质量的奶给宝宝。 1、每顿都要喝汤。汤种类多样,筒子骨炖海带、猪脚黄豆花生、鸡汤、排骨淮山等,每天煮一小 蛊,第二天换,要不容易喝腻。 2、饮食以清淡为主,尽量少辛辣。如果饮食太过辛辣,会过奶给宝宝。不过每顿饭荤素都要吃 3、喝牛奶或者奶粉,这样可以补充妈妈的钙质,也可以丰富奶的质量。 4、每天吃一些时令水果,可多吃些橙子,西红柿等富含维生素C的水果...全部

    主要营养搭配,够营养才能有高质量的奶给宝宝。 1、每顿都要喝汤。汤种类多样,筒子骨炖海带、猪脚黄豆花生、鸡汤、排骨淮山等,每天煮一小 蛊,第二天换,要不容易喝腻。 2、饮食以清淡为主,尽量少辛辣。如果饮食太过辛辣,会过奶给宝宝。不过每顿饭荤素都要吃 3、喝牛奶或者奶粉,这样可以补充妈妈的钙质,也可以丰富奶的质量。 4、每天吃一些时令水果,可多吃些橙子,西红柿等富含维生素C的水果 5、补充钙片,可以补宝宝吸收了的钙质。 6、每天都要吃米粉,还有粗粮,比如馒头等 总之,每天食物种类多一些,保证汤的供应,肯定能有质量高的奶,而且不长胖。关键是吃的时候每样不能贪多,只是适当吃一些,这样可以既有营养又不长胖。不过,如果贫血的话,就可以试试桂圆加西洋参煮汤喝,不上火的。 祝你和宝宝健康快乐!收起

    x***

    2013-03-16 14:26:44

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