失眠最好的治疗方法是什么，如何食疗调养？

调理失眠最好的方法是茶疗，我妈妈之前也是经常失眠睡不着，用了很多方法都没什么太大的效果，后来我听一个朋友说他调理失眠使用的是古方怡眠茶，效果还不错。我就试着买了一盒给我妈妈，我妈妈用过之后真的好多了。使用2盒之后开始恢复正常的睡眠了，睡比较深，不像以前那样容易被惊醒，白天精力还挺旺盛的。效果非常不错，建议楼主你也可以尝试一下。
如果在使用古方怡眠茶的同时，能够做到下面几点，效果更好哦：

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调理失眠最好的方法是茶疗，我妈妈之前也是经常失眠睡不着，用了很多方法都没什么太大的效果，后来我听一个朋友说他调理失眠使用的是古方怡眠茶，效果还不错。我就试着买了一盒给我妈妈，我妈妈用过之后真的好多了。使用2盒之后开始恢复正常的睡眠了，睡比较深，不像以前那样容易被惊醒，白天精力还挺旺盛的。效果非常不错，建议楼主你也可以尝试一下。
如果在使用古方怡眠茶的同时，能够做到下面几点，效果更好哦：

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。
⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

茶叶加酸枣仁

    每天早晨8时以前取绿茶15g用开水冲泡2次饮服8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用35天即可见效。茶叶能提神醒脑其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢使人精神振作思想活跃消除疲劳所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用对促进失眠者在夜间进入睡眠...

茶叶加酸枣仁

    每天早晨8时以前取绿茶15g用开水冲泡2次饮服8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用35天即可见效。茶叶能提神醒脑其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢使人精神振作思想活跃消除疲劳所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛一兴一抑效果显著。失眠者不妨一试

　　食疗治失眠对于轻度失眠患者有非常好的疗效,如果是重度失眠的患者也可以做为辅助治疗失眠的方法,而选择食疗方式患者一定要注意了,要找到患失眠的原因食疗效果会更好,下面为大家介绍食疗治疗失眠的方法有哪些.

　　食疗治疗失眠方法：

　　1、水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

　　2、糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水...

　　食疗治失眠对于轻度失眠患者有非常好的疗效,如果是重度失眠的患者也可以做为辅助治疗失眠的方法,而选择食疗方式患者一定要注意了,要找到患失眠的原因食疗效果会更好,下面为大家介绍食疗治疗失眠的方法有哪些.

　　食疗治疗失眠方法：

　　1、水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

　　2、糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水，果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　3、小米：小米性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用，易安然入睡。

　　4、酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

　　5、莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉，每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用

　　，可治失眠，多梦及体弱诸症。

　　不同类型的失眠如何选择食疗：

　　1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　3、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。