高血压

请问高血压如何预防，得了以后如何治疗比较有效呢？

2*** | 2012-11-08 12:40:24

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一*** |2012-11-08 15:01:47 33 2 评论

有家族高血压遗传史的尤其要注意预防。预防高血压在饮食上务必要清淡，一定不能吃咸了；在心理上保持轻松，不要有压力和负担，情绪波动也容易引起血压升高；多运动，多锻炼身体，注意不要太胖。

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高血压要改善生活方式，即：1、平时注意低盐饮食，忌咸食；2、平时注意加强运动，可进行一些有氧运动，如跑步、游泳等；3、减肥，要注意控制饮食、多运动，将体重减到正常范围；4、注意劳逸结合，不熬夜，保证休息；5、注意减轻心里压力，释放一些负性情绪；同时不吸烟，包括二手烟；如果以上改进后血压能维持正常，则不用服药，如仍高于正常，则要选用降压药，由医生诊断后处方用药。

j*** | 2012-11-08 21:13:37 49 4 评论

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