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白天老睡不着觉,为什么?

我晚上经常很晚睡觉,早上7点左右起.下午觉得很困,可怎么也睡不着(躺着时感觉头有点痛).这是为什么?有没有什么征兆?我现在该怎么办?

好评回答

2006-12-22 16:25:22
云尔 |2006-12-22 16:25:22 425 245 评论
建议你合理安排作息时间.对于提高学习和工作效率,调节生活,消除疲劳,恢复体力和精力,保证身心健康是十分必要的.你应该有一个固定的作息时间表,有按时作息的良好习惯,才能有足够的睡眠时间.由于你晚上经常很晚睡觉,大脑过度疲劳,造成头痛性失眠.每天睡眠时间不能少于8小时.你可多参加文体活动,体育锻炼等方法来促进和增强你的睡眠.
会逐渐减少头痛现象发生.
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其他答案(共11个回答)

    2019-01-02 16:20:55
  • 生物钟形成了呗,或者是年龄大了。
    彼此那沉默_ | 2019-01-02 16:20:55 0 0 评论
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  • 2006-12-24 19:54:59
  • 放松点心情啊
    170319371kay | 2006-12-24 19:54:59 393 253 评论
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  • 2006-12-24 14:17:12
  • 可能内心比较空虚,缺乏鲜活因子
    love_walking5 | 2006-12-24 14:17:12 395 253 评论
    0/300
  • 2006-12-23 23:07:48
  • 你这是严重的亚健康问题,
    每天要做运动,喝点牛奶
    必要时可去医院
    祝你健康
    chengq_66_pup | 2006-12-23 23:07:48 392 253 评论
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  • 2006-12-23 19:34:06
  • 我不知道你有什么事,只是现在把我自己的方法介绍给你。
    每天睡觉前我都会听英语,本来是要练听力的,后来变成催眠工具了。
    我每天都会调一个小时自己关机,可是呢,十分钟后就睡着了。
    这个方法对于我来说很有效,不知道对你怎么样,尝试一下吧。
    如果你不喜欢英语就换一些温悠一点的音乐吧。
    祝你快点能睡着咯。
    
    姹紫嫣红 | 2006-12-23 19:34:06 424 247 评论
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  • 2006-12-23 18:25:36
  • 晚上少上网撒,养成早睡的习惯就ok啊
    标5米远 | 2006-12-23 18:25:36 393 253 评论
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  • 2006-12-23 17:06:06
  • 你是不是神经性失眠啊,你最近爱玩游戏吗,或者做某项类似游戏的事情,因为心里有惦记,很难安心的睡着
    wanzibaobei | 2006-12-23 17:06:06 408 250 评论
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  • 2006-12-22 23:51:11
  • 我记的有一种叫过份疲态,如果你困了有不即时睡你有会进入兴奋状态的,那就睡不着了.
    非常讨厌技中 | 2006-12-22 23:51:11 394 253 评论
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  • 2006-12-22 21:09:46
  • 到美国去生活就好了!那里的时差适合你.
    人人一木5535 | 2006-12-22 21:09:46 393 253 评论
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  • 2006-12-22 17:47:32
  • 早睡早起身,这比什么都重要,切无玩物丧志...
    紫檀 | 2006-12-22 17:47:32 392 253 评论
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  • 2006-12-22 16:39:28
  • 短期的睡眠不足,虽然会立即反应到白天的精神和情绪,但是一般对于脑部和身体机能,却不至于有太大的影响,只要经由少许补足,便能迅速恢复;长时期的睡眠不足则后果严重,不但影响白天的生活机能,还可能对既有的疾病有不利的影响。Back to Top 
    
    menglu3099 | 2006-12-22 16:39:28 425 247 评论
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