中年人长期失眠睡不踏实是什么原因?

家里的长辈长期睡眠不好.. 很难进入深度睡眠.. 就算很疲劳也只能达到中度睡眠.. 而且醒来还是觉得很累.. 有没有什么好的办法解决..??

1*** | 2012-04-27 10:46:25

全部答案（共4个回答）

工作压力大，饮食不规律
那*** | 2012-04-28 11:14:52 81 56 评论
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影响睡眠的因素很多，主要是精神压力、生活环境、饮食、运动、再者就是疾病。 

建议心态放松，饮食合理，适当运动，对普通的失眠有很大帮助。

袁*** | 2012-04-28 11:08:38 99 53 评论

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有病啦！快去看中医。西医只会给安眠药。

黑*** | 2012-04-27 13:10:52 83 56 评论

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工作压力大,生活负担过重,知识更新压力大,调节人际关系繁杂,诸多事情让长辈长期休息不好,时间长了因起睡眠不好,
解决办法就是自己降压,降标,减负,静心,调整好心态,再配合吃一些安神养神的食品,一断时间后会恢复正常.

q*** | 2012-04-27 11:59:01 97 53 评论

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