高血压病患者适于做哪些运动？

体育运动是药物治疗高血压的一个重要手段。在选择运动项目和运动量大小方面，应
当根据个人的年龄、病情、原来的体力基础状态，以及个人的兴趣爱好等具体情况而定。运 动量适中，可使症状改善，血压下降;运动量过大，可使症状加重，引起头晕、疲惫、不适。

(1) 轻度高血压病患者运动的特点是锻炼性的，可进行气功、按摩、慢跑、快跑、游泳、骑
自行车等项目运动。

(2) 中度高血压及(或)有轻度心、脑、肾血...

体育运动是药物治疗高血压的一个重要手段。在选择运动项目和运动量大小方面，应
当根据个人的年龄、病情、原来的体力基础状态，以及个人的兴趣爱好等具体情况而定。运 动量适中，可使症状改善，血压下降;运动量过大，可使症状加重，引起头晕、疲惫、不适。

(1) 轻度高血压病患者运动的特点是锻炼性的，可进行气功、按摩、慢跑、快跑、游泳、骑
自行车等项目运动。

(2) 中度高血压及(或)有轻度心、脑、肾血管病变者，如左心室肥厚、眼底血管轻度硬化 等，可用坐位或站位的运动，如太极拳、保健功、医疗快步行走等运动量的降压操等。

(3) 若已有明显的心脑肾血管病变，如发生过脑卒中、冠心病、心绞痛等的高血压病患
者，宜采用松静气功、医疗体操中用力不太大的肢体运动、生物反馈疗法、按摩等方法。

(4) 对静坐方式工作的患者，提倡进行规则的有氧运动，如快步走或游泳，每次30〜45 分钟，每周3〜4次。