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立定跳远的训练方法有哪些呢？

立定跳远的训练方法有哪些呢？

健*** | 2016-08-12 21:55:08

全部答案（共1个回答）

练习方法：双手背在身后，两脚自然站立，膝盖伸直，前脚掌发力向上纵跳，膝盖不弯曲以练习踝关节力量，跳到脚踝微发酸为一组，重复3~4次

整*** | 2016-08-12 21:55:08 88 43 评论

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