社交恐怖和森田疗法的相关问题
治疗社交恐怖这么长时间了，但结果还是不太令人满意，我的治疗过程大概是这样的： 我初3开始不敢跟女生说话，很紧张。之后不敢跟那种感觉很有气势的，玩的很吊的男生说话，到高2 的时候就不敢跟所有人说话了，跟家里人说话也紧张， 在高3毕业后就开始... 治疗社交恐怖这么长时间了，但结果还是不太令人满意，我的治疗过程大概是这样的：
我初3开始不敢跟女生说话，很紧张。之后不敢跟那种感觉很有气势的，玩的很吊的男生说话，到高2 的时候就不敢跟所有人说话了，跟家里人说话也紧张，
在高3毕业后就开始用森田疗法了，我当时很怕和人说话，所以我就鼓起勇气，像拼命和人去说话一样，大一上学期感觉就蛮好，也敢和人去说话了，但新的问题是我一紧张就像拼命去和人去说话一样，一点都不自然，说的话也不是我真正想说点而且很多人都对我蛮客气，或者不喜欢我。
后来又接受了几次心理治疗，心理医生告诉我真想去说才去说，而我经常因为焦虑而去说话，这其实不是我想去说的，我理解了
现在的问题：
我一和人说话就紧张的没办法，不知道说什么，很焦虑，总想说点什么来缓和这种症状，我知道正确的状态是想说什么就说什么，不想说就不要强迫自己去说，但在实际中，很难做到，在那种情况下，你不知道什么是自己想去说的，紧张的没办法， 就干愣着？
我来分析一下紧张时的状态：当别人跟我说了句话，或者打了个招呼，我觉得我应该回应他一下，或者回他一句话，而我不知道怎么说的时候，就会紧张，而在紧张的状态下，正确的做法，应该是该说什么就说什么，没话说就算了，但事实上我怕自己不回应别人，会影响和别人的关系，所以不敢完全去那么做，
有时候当我焦虑的时候，我会忍着不去说，因为我觉得我其实是不想说的，但有时候，我又不确定了，或者太焦虑了，会忍不住。
我的问题是：我到底该怎么去更好的执行这个思想啊,我的想法是正确的吗
其实森田疗法是说，你要将你的注意力转移，不要反复去想该怎么去接别人的话，怎么和人打招呼，我怎么说会引起别人怎么样的想法之类，这是永远没有答案的，去找找你真正喜欢的东西，画画？唱歌？写字？听音乐？当你把注意力转移到了别的地方，就不会在人际关系上太过紧张了。这就是森田疗法的顺其自然。但是你都这么久了还不好，建议你该换个咨询师了……我觉得森田不好使试试系统脱敏也行。当你感到紧张焦虑的时候，要学会使自己放松，不妨试试腹式呼吸法，吸气时用腹部，腹部鼓起来，一定要深呼吸哦，然后吐气时感觉腹部肌肉放松。祝你好运喽~~
答：他对你的事很好奇并很关心。当你求他的时候，无论是什么时候，他都会尽量帮你做到。而对别的女的不是这样。很多人吃饭的时候他总是喜欢挨着你做并会夹菜给你，一起走的时候...详情>>
问：经前经常出现下腹部左边或右边疼痛，我很困扰也很担心 2007.7.29 谢谢学姐...
答：还是到医院检查治疗的好 这里回答不了专业问题 不要担心不要怕详情>>
答：8周刊 时尚 有十本之多 星周刊详情>>
