我要到美国去旅游该怎样调整时差
我要到美国旅游该怎样调整时差
如何调整时差? 世界各地区的时间是不一致的。世界各国都根据自己所处地理经度的位置按行政区域规 定本国的标准时间、如格林威治时间、莫斯科时间、东京时间、纽约时间、开罗时间等。但各国都以英国格林威治天文台所报的时间为准确时间。 调整时差对于旅游者和乘坐国际航班的旅客都是必不可少的。
通俗的计算方法是以经线划分, 即格林威治以东每15度加一小时, 以西每15度减一小时。 出国人员每到达一地, 般空公司、导游人员都会告知旅客当地时间是几点钟。所以每到达一地方, 旅客要调整时间, 按当地的时间标准安排生活和工作。尤其是乘坐飞机时, 一定要注意飞机航班时刻表上的当地时间,在各国星级宾馆的前台一般都有世界各主要城市的时间钟, 旅客可以此作出推算和调整。
由于时间的差异, 往往白天黑夜颠倒。这时人的生物钟若调整不过来, 即会造成身体不适应, 调整的方法因人而异, 但最重要的是观念上要硬性调整, 或者强迫自己睡眠的办法等。 美国菜单可调整时差 联合晚报 (2004-05-08) (信息时报综合讯)许多人乘坐长途飞机后,会出现时差的问题,感到极度疲倦、失眠、烦躁不安、胃痛及全身酸痛等问题。
美国专家设计出改善时差综合征的饮食法,在登飞机前三天照做。 美国陆军和加拿大游泳运动员,都证实这个特别菜单有效。 时差主要成因是飞机飞越几个时区,日夜颠倒,令脑部负责制造控制睡眠的荷尔蒙松果体出现混乱。 科学家发现,飞机向东飞时,比向西飞所产生的时差问题要严重得多。
乘客上机时将手表调校到抵达地点时间,抵达后多晒太阳都有助于适应时差,适当饮食也有同样作用。 以下是芝加哥大学研究员所列出的治时差特别菜单 乘飞机前3天和前1天多吃含蛋白质的奶类食物,早午餐多吃肉。 乘飞机前2天和乘机当天吃斋为主,少吃东西,晚上多喝咖啡。
抵达目的地后早餐多吃高蛋白质食物。 。
最主要的不是去的时候如何调时差,而应该是回来的时候. 因为,去的时候,是旅游,感觉很兴奋的,而后,在飞机上十几个小时也没有什么事情可以做,除了吃饭就是睡觉. 一下飞机,管他几点,就只想着活动活动,根本不会觉得很累的. 如果,你的行程可以安排的呢,我建议,你第一天不要排的太满.虽然你感觉很好.我去欧洲的时候就是,当时原来感觉很好,后来,第二天玩到欧洲3点多.(等于我们这里早上9点),第三天就感觉非常困了. 还有一个旅游的经验,在车上的时候,多休息,反正多看也就这个样子,下来的时候生龙活虎的,呵呵. 最后,在回来的时候最好可以安排休息一天,我的感觉就是,去的时候很好,一点时差都没有觉得,回来倒是倒了好几天才可以,呵呵 祝 你玩的开心.
绵延4500公里跨越四个时区,这就是美国的版图.不知您是去美国的东部还是西部?一般来说,在国内是个夜猫子的话,到了美国就很容易倒时差,也就是说,在美国可以享受白天的乐趣.如果您还是喜欢夜晚的城市生活,比如说夜间办公,逛夜店等的话,您就需要在国内早早地睡觉,把夜猫子的习惯改过来,这样就能到美国当夜猫子了.我也是个夜猫子,所以我也是这样倒时差的.这个办法很管用的,您一试便知.
白天睡,晚上醒。 否则肯定吃不消
不要了 都是年轻人的话
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问:魔恋A计划这种减肥药管用吗最近报纸上都在登这个广告,不是是否真的有效
答:没听说过,但是我知道所有的减肥药都是有害的。都是刺激神经中枢,其实是还没有吃东西的时候,胃给大脑的信号是——饱了。不需要吃了。——这种错误的信号。 最管用的就是...详情>>