过敏性鼻炎一天要怎么样锻炼

过敏性鼻炎每天按摩鼻子的山根处。

以下来自网络，谨慎辨别。
专家提醒：加强锻炼可防过敏性鼻炎
　　对于过敏性鼻炎患者来说，秋天是个痛苦的季节：干燥的秋天是一年四季中过敏性鼻炎最易发作的时节。在秋天如何防治令人备受困扰的过敏性鼻炎，也成为很多患者关心的问题。
　　鼻炎多发于清晨
　　中日友好医院耳鼻喉科主任杨大章介绍，一年四季中，春秋两季是鼻炎易发季节，其中以秋季最多。
 

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以下来自网络，谨慎辨别。
专家提醒：加强锻炼可防过敏性鼻炎
　　对于过敏性鼻炎患者来说，秋天是个痛苦的季节：干燥的秋天是一年四季中过敏性鼻炎最易发作的时节。在秋天如何防治令人备受困扰的过敏性鼻炎，也成为很多患者关心的问题。
　　鼻炎多发于清晨
　　中日友好医院耳鼻喉科主任杨大章介绍，一年四季中，春秋两季是鼻炎易发季节，其中以秋季最多。
 

　　早晚温差大，温度的骤变也是诱发鼻炎的重要原因，加上目前本市还未开始供暖，使得很多人在清晨醒来觉得很寒冷，因此严重的鼻炎也多发于清晨。
　　增加湿度可减少发作
　　杨大章指出，过敏性鼻炎患者的过敏性体质决定了当其遭遇过敏源，就会导致鼻炎发作，所以在过敏源肆虐的秋天，最重要的是避开过敏源，如宠物皮毛、香烟烟雾、烟灰、粉尘、汽车尾气、花粉、螨虫、花粉等。
　　杨大章建议，最好勤收拾房间、保持清洁和空气清新，外出时可以戴上脱敏口罩，以及随时注意天气冷暖，多加衣物，防止温度骤变、受冷空气侵袭。此外，部分人对食物过敏，如牛奶、鸡蛋、海鲜类食品，会使某些患者鼻炎发作，所以要避开食用这类食物。为了减少粉尘等物质在空气中的飘浮，患者可以在身边常备一个小型加湿器，增加空气的湿度，减少空气中的粉尘类物质。
　　加强锻炼为根本
　　民间流行治疗过敏性鼻炎的偏方五花八门，例如，用醋蒜熏鼻子、用香油或唾液涂鼻子等。杨大章表示，这些偏方的效果究竟如何，目前无从考证，尝试时需谨慎。
　　杨大章认为，过敏性体质本身很难改善，所以不要过度依赖药物，而是要从加强体育锻炼、增强体质、提高免疫力入手，当身体状况好、抵抗力强时，鼻炎自然就不易发作，每天早上慢跑、多进行有氧运动，如果能长期坚持，可以增强免疫力、使鼻炎少发作甚至不发作。
小编提醒：过敏性鼻炎疗法大搜罗
　　常规疗法
　　从西医角度讲，治疗过敏性鼻炎有两种最常规方法，一种是脱敏治疗，另一种是对症治疗。杨大章介绍，过敏性鼻炎由过敏性体质引起，脱敏治疗是一种从根本治疗的办法，就是给患者皮下反复注射过敏原，以提高患者对过敏原的免疫耐受能力，使患者再次接触该过敏原时不再发病或症状明显减轻，但脱敏疗法耗时太长，一般为一至两年，很多患者坚持不了，而且效果容易反复，成功率不高。
　　此外，口服药物或使用喷剂是对症治疗的主要手段。如果症状轻微，可以适当使用喷剂使鼻子通气，如果症状严重，需要服用全身抗过敏药物、减充血剂。
　　物理疗法
　　近年来物理治疗手段也逐渐兴起，被患者所接受，但实际治疗效果因人而异，而且并不能解决过敏性鼻炎的所有症状。
　　杨大章表示，激光治疗、微波治疗和低温等离子治疗是三种比较常见的通过物理手段缓解鼻炎的治疗方法，如果患者在试过多种药物、进行脱敏治疗后仍旧长期感觉鼻子不通气，可以考虑物理手段治疗，但一定要去正规医院。
　　不过，这三种方法主要都从改善鼻塞入手，使鼻子通气，一般可以维持一年左右的效果，但对过敏体质本身没有改善，对鼻子发痒、流鼻涕、打喷嚏等其他症状也没有作用。
过敏性鼻炎3种锻炼疗法
过敏性鼻炎是鼻黏膜的一种过敏反应。病人突然发生鼻痒、闭塞、打喷嚏和流清水样鼻涕等症状，呈间歇性反复发作。过敏原因往往不容易找到，一般来说，常因接触尘埃、花粉或化学物质等引起发作。
　　过敏性鼻炎是常见多发病，治疗方法很多，但目前还没有特效的治疗方法。临床实践证明，增强体质，提高鼻黏膜抗过敏和不良刺激的抵抗力是主要的治疗手段。因此，坚持适当的晨练健身运动是治疗过敏性鼻炎的一种治本方法。过敏性鼻炎患者可用以下3种晨练健身办法坚持锻炼，可收到明显效果。
　　慢跑。利用早晨进行，每天一次，每次20~30分钟。跑后如果配合冷水或温水浴效果则更好。
　　冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始，经过一段时间的适应后，采用长期坚持的做法。冷水浴每次的时间不宜过长，2~3分钟为宜，感到有明显寒冷刺激就要结束。一些年老体弱的人不能进行冷水浴，可以改用冷水洗脸和泡双足来代替。
　　防感冒按摩操。本操是自我进行头面按摩，以增强鼻黏膜的抗病能力。
　　具体做法：擦面。首先擦热双手掌，然后沿着鼻旁两侧向头顶发际擦去，再沿颞部至耳前下降，复原。练习20~30次。
　　擦鼻。双手握拳，用双大拇指背侧指节面，从鼻旁两侧上下来回擦20~30次，用力要恰当，局部至温热为度。
　　擦背。冬季要注意保温，防止受凉。两手（一手在肩上，另一手在对侧腰骶部）紧握于毛巾的两端，置于背后，上下来回擦背20~30次。然后换手，相反方向再擦对侧背20~30次。
　　擦脚心（擦涌泉穴）。两手搓热，然后先后各擦脚心（涌泉穴）80~100次，也可用坐位，赤足踏在一竹棍（直径4~5厘米，长30厘米）上来回滚动，练习8~10分钟

过敏性鼻炎治疗加运动疗法
　在这里介绍几种过敏性鼻炎的常用疗法：
　　药物疗法
　　以抗组胺药为主，由于抗组胺药有多种而且每个人对抗其嗜睡副作用的体质不同，所以建议你针对一位医师来调药，不要一无效马上换医师，如此徒然浪费时间和金钱且又不见得较好。另外有拟交感神经剂以增强交感神经功能，不过有心悸之副作用，使用上也需小心。另外低剂量之类固醇也是常用的，只要不长期使用且能配合医师指示，则安全上应无需多虑。
　　鼻内喷雾剂
　　一般有三种，第一种是含有Sodium Cromoglycate之喷剂，对预防较有效，但对已发作时的效果较差。第二种是拟交感神经制剂，对鼻塞较有效。第三种是含类固醇制剂，因对鼻内局部治疗且效果佳、副作用少，所以成为许多人喜爱用的喷剂。不过要提醒的就是需要在医嘱下使用，切莫自行长期使用，因为有可能会造成药物性鼻炎。
　　减敏疗法
　　这是在测出过敏原之情况下以微量稀释之过敏原溶液逐量长期注射，以达到人体能对此抗原产生耐受性的方法，不过此法因要病人长期配合且效果介于50-70%之间，所以许多病人配合度不佳。
　　手术
　　若用任何方法皆无效且鼻塞严重时，则可实施下鼻甲部份切除，并配合鼻中隔弯曲的矫正来治疗病人之鼻塞。
　　鼻内注射法
　　此乃是在鼻腔内直接注射类固醇制剂，因效果好、持续时间长且不会造成全身性的副作用，所以有多人喜爱接受此疗法。电烧或冷冻疗法
　　这是针对肿胀之下鼻甲，施以电烧灼或用液态氮来使其萎缩。
　　雷射
　　有二氧化碳雷射及铷雅克雷射等。二氧化碳雷射是造成黏膜表面之气化。而铷雅克雷射是造成深部组织之破坏而使鼻甲萎缩。根据我们的经验是以铷雅克雷射治疗此肥厚之下鼻甲会有令人满意的效果。
　　中医鼻内点药法
　　一般中医鼻内点药大部份是放有腐蚀性的药物，也有病人的反应不错。但常会发生因处置不当造成鼻腔内黏膜粘连的情形，反而会造成更严重之鼻塞。
　　服用过敏性鼻炎套装根本治疗
　　OPC是一种强抗氧化剂，能够有效清除自由基、保护细胞膜，从根本上阻断过敏反应的发生。因其没有副作用，适宜任何人群。 
　　生活正常并勤运动
　　尽量避免不必要的应酬，烟酒不沾，并培养一种持之以恒的运动以增加抵抗力的改善症状，加强交感神经功能，以我的经验晨跑效果不错，游泳也很好，不过要切记须持之以恒并循序渐进方为上策。
　　避免疗法
　　这是最重要也是最基本的方法，从平常生活作息上寻找容易发病的事、物时，而尽量予以避免，虽然听起来有些无奈，但也是最重要的。