一般来说轻音乐有助于睡眠的，音调不是太高，比较柔和的，听着就像催眠曲，所以听着听着你就睡着啦!至于提高睡眠质量好像没有什么作用吧!听音乐主要是帮助入睡，睡着了就不会有感觉了。
舒伯特的曲子就是比较好的类似催眠一类的音乐，代表作有《安魂曲》。
理查德的钢琴曲也有比较轻柔的，像《秋日的私语》，《水边的阿迪丽娜》，《罗密欧与朱丽叶》，《蓝色的多瑙河》听着也蛮舒服。
俄罗斯的《莫斯科郊外的晚上》也是不错的。
咱国家的《琵琶语》也不错，很多瑜伽课上放的音乐就是它，听着也很舒心的。
网上说的阿法波音乐可以与脑波产生共振的，听着没啥感觉，不过据说可以在记忆东西的过程中听可以提高记忆效果。个人见解，请你参考!
答：如果身心均感到负担时，则会出现焦躁、头晕及胃疼等植物神经失调的症状。这是心身均需医治的信号。 出现上述症状时，不妨听听音乐。 音乐对人的身心具有调节作用，不同乐...详情>>
答：那说不定,每个人的想法是不太一样的,不能一概而论,但我忠告女性朋友,男人是个怪（其实这是人的共性，只是男人比女人更明显罢了）,越是得不到就越想得到,费尽千辛万苦...详情>>
答：TWINS和SHE所有的歌都很好听啊！详情>>
