高血压、高血脂、高血糖病人可以吃什么

高血壓、高血脂、高血糖病人要學會科學飲食。 一是早餐要吃好。 經常不吃早飯，還會引起胃腸道疾病。 有的朋友在每天早上只吃一點米粥，或者面包、餅干；有的朋友為了省事，干脆只喝一杯牛奶，這是非常不合理的。米和面等主食消化比較快，我們很快就會感到饑餓。應該在吃主食的同時，吃一些牛奶、雞蛋和豆制品，補充適量的蛋白質和脂肪。這樣，就可以延長胃的排空時間，不容易饑餓。有條件的還要在早餐時吃一點涼拌的蔬菜和水果...

高血壓、高血脂、高血糖病人要學會科學飲食。 一是早餐要吃好。 經常不吃早飯，還會引起胃腸道疾病。 有的朋友在每天早上只吃一點米粥，或者面包、餅干；有的朋友為了省事，干脆只喝一杯牛奶，這是非常不合理的。米和面等主食消化比較快，我們很快就會感到饑餓。應該在吃主食的同時，吃一些牛奶、雞蛋和豆制品，補充適量的蛋白質和脂肪。這樣，就可以延長胃的排空時間，不容易饑餓。有條件的還要在早餐時吃一點涼拌的蔬菜和水果，增加維生素和膳食纖維的攝入，保證食物的酸堿平衡。 二是午餐要吃飽。要盡量葷素搭配。 午休起來可以喝杯塔羅藏降茶，改善血液粘稠，通暢血流，避免高血壓高血脂造成的頭暈。 三是晚餐要吃少。我們在晚餐中普遍存在高熱量、高蛋白、高脂肪和低膳食纖維的現象。長期這種吃法，使心血管和高血壓的比例比常人要高出4－5倍以上。 
		 
	 
	 
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