有助于防治代谢综合征的水果有以下几种：1.桃桃热量低、含钾高、有果胶、低脂肪，可降胆固醇，预防肥胖、糖尿病、 心脏病。含胡萝卜素多可预防多种癌症和心脏病。2.苹果苹果含钾丰富，食后有助于排钠，可降低血压；苹果含锌丰富，是人体许 多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其构成与记忆力息息相关 的核酸及蛋白质，常食之可增加记忆力、提高智力、预防脑痴呆；苹果中有纤维 素和锌，能提高机体胰岛素的敏感性，起到调节血糖水平的作用；苹果中含有果 胶，可降低胆固醇；苹果含有黄酮，可预防心脏病，每天吃一个苹果不易得心脏 病，苹果中的黄酮大部分在苹果皮上，吃苹果时最好不要削皮。3.柚子据美国食品医学专家最新的研究结果表明，鲜柚肉中含有一种类似胰岛素的成分，是糖尿病理想的食品，另外柚子含有他汀类成分，有降低血脂的作用，尤其降低胆固醇。故有降血糖、降血脂、减肥、美颜养肤等功效。经常食用，对高血压、高脂血症、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。注意服药时，尤其是服用他汀类降脂药时，不要吃柚子或喝柚汁。4.柠檬有助于降低胆固醇、抗血小板凝集、调节血脂、预防动脉硬化、预防高血 压和心肌梗死。柠檬有生津止渴，对糖尿病有很好防治效果。 5.大枣能提高人体免疫力，促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，保护肝脏，枣 中所含芦丁能使血管软化、调整血脂、降低血压、改善心肌营养，对防治心血管 疾病、防治高血压脑病、脑出血、脑卒中的发生有很大的好处。6.猕猴桃能降低胆固醇和三酰甘油水平。常食称猴桃及其加工制品对高血压、高脂血 症、冠心病、癌症，尤其结肠癌有预防和辅助治疗作用。便溏或腹泻者不宜食用。 7.草莓具有抗高血压、降胆固醇、防治动脉硬化、冠心病、脑出血及抗癌作用。
