寒冷的冬季如何预防急性咽炎和慢性咽炎急性发作？

漫长而寒冷的冬季，冷空气活动频繁，是急性咽炎的高 发季节，也是慢性咽炎患者急性发作的一个“关口”。有咽 炎病史的人，冬季容易因受冷感冒、烟雾尘埃污染、化学品 过敏等因素导致急性咽炎和慢性咽炎急性发作，所以寒冷 季节尤其要注意预防急性咽炎和慢性咽炎急性发作。

预防急性咽炎和慢性咽炎急性发作，最好从初秋开始 就坚持运动锻炼（当然一年四季坚持锻炼更好），加强肺功 能锻炼，天气好时到户外活动，呼吸新...

漫长而寒冷的冬季，冷空气活动频繁，是急性咽炎的高 发季节，也是慢性咽炎患者急性发作的一个“关口”。有咽 炎病史的人，冬季容易因受冷感冒、烟雾尘埃污染、化学品 过敏等因素导致急性咽炎和慢性咽炎急性发作，所以寒冷 季节尤其要注意预防急性咽炎和慢性咽炎急性发作。

预防急性咽炎和慢性咽炎急性发作，最好从初秋开始 就坚持运动锻炼（当然一年四季坚持锻炼更好），加强肺功 能锻炼，天气好时到户外活动，呼吸新鲜空气，提高呼吸道 御寒和适应能力。锻炼强度以不感到疲劳、舒适为宜，选择 适合自己的锻炼项目，可做呼吸操、扩胸、腹式呼吸、打太极 拳、慢跑等运动，为顺利过冬打下基础。寒冷季节要注意防 寒保暖，随天气的变化及时增减衣服，外出时注意戴口罩和 围巾，预防冷空气刺激及感冒，尤其注意预防细菌感染，细

菌感染是急性咽炎和慢性咽炎急性发作的最主要诱因。同 时要尽量避免与感冒发热病人接触，少去人群拥挤、空气污 浊的场所，要加强室内通风，保持空气新鲜。在饮食调理

上，宜选择清淡、易消化且富有营养的食物，可适当多吃新

鲜蔬菜和水果，不吃或少吃辛辣刺激性食物，切记戒除吸烟 饮酒。总之，只要做好预防和调养工作，就能够预防和减少

急性咽炎和慢性咽炎急性发作。