1.魔法士 五毛一袋 而且有近十种口味任你挑
2.龙潭方便面 八毛一袋 我觉得很好吃
3.烤馍 一块二一袋 保证管饱又好吃
4.小浣熊干脆面 一块钱一袋
这些可都是很便宜的哦···
还有一些 稍贵点的
1.乖乖 超市2.5元 小卖部3元 一大包 应该吃完就饱了
2.旺旺雪饼 3元内 也是够饱了
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2.旺旺雪饼 3元内 也是够饱了收起
多吃鱼虾,蛋类等高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果, 不要吃螃蟹、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣,还有香料,均衡营养就好了。 前三个月必须吃叶酸,防止胎儿畸形 。 没有吃过的东西,孕期不要随便吃就好。
在饮食方面，应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品，多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用
生男生女的话饮食,那是可以注意一下的,可以在用一些要去出一下这样的症状
好事少吃这个热带水果,吃太多可能就会导致便秘的,还是可以选择吃点这个香蕉和猕猴桃。
荔枝含有丰富的维生素C,黄瓜中含有维生素C分解酶。若二者同时食用,荔枝中的维生素C会遭到破坏,失去原有的营养。所以荔枝是不能和黄瓜一起吃的。
你好,孕妇在怀孕期间的饮食上是需要多注意的,不能乱吃东西紫薯和鸡蛋的话是不能一起吃的,紫薯的话怀孕期间最好是不要经常吃,
例如可让他们进食谷麦、鸡蛋三文治、麦包等作为早餐，而平日妈妈煮菜时最好使用新鲜的材料，避免食用罐头和腌制的食物如咸鱼、腊味、腌菜等;香料亦要以天然为主，例如多采用蒜茸、姜、葱等，少用盐、豉油和鸡粉
减法有些食物婴幼儿不宜过多食用，如各种甜品、冷饮、果汁、可乐、膨化食品、油炸食品、炸薯条、炸薯片、果冻、蜂蜜、酸奶(一岁之内不建议大量饮用，甚至代替鲜奶或配方奶)，高脂肪、高热量、高糖的洋快餐也应少吃
睡前三小时最好不要吃东西,喝牛奶是有助于提高睡眠的质量的. 不过早睡是睡个美容觉.其它的也不晓得呢. 听鲁豫说,饭后站半个小时可以减肥. 听同学说,早上空腹喝三勺蜂蜜可以减小腿.
亲爱的，酸奶是含有乳酸菌的，它是帮助消化，分解食物的，所以能减肥，和帮助肠胃吸收。但现在厂商销售的酸奶，通常脂肪和糖的含量颇高，所以有人说会喝肥人。建议你可以自制酸奶，自制方法，网上可以搜索到。或者选择低脂低糖酸奶。 不管我的答案你是否采纳，欢迎参观我的博客：
减肥方面金银花比较好 菊花:抗疲劳,护肤养颜,明目清心。 玫瑰花:又名洛神花,清热,解酒,解暑,养颜、祛斑。 金银花:解毒、消炎、杀菌,利尿止痒,降脂减肥。
帝泊洱即溶普洱茶珍饮用十分方便，可以用“一撕，一冲，一饮”来概括，3秒钟就可以喝到，安全、卫生、方便、快捷。而且帝泊洱饮用方式多样，你可以：随意喝。并有养胃、通肠、除浊、祛油腻的功效；定量喝则可以调节血脂、调节血糖。用餐时喝，可以既开胃又去油腻；长期喝则能提高免疫力，远离亚健康；想随时喝时，用热水、温水、冷水冲饮即可。网上唯一指定的销售网站是“大健康网”（从百度搜第一个就是），普洱假的多，千万别瞎买呀。
除了痛风病、尿酸高者不宜食豆制品外，一般人当然可以每天喝豆浆的，我家已坚持了十年！
吃葡萄有美容养颜的作用的,葡萄里面含有抗氧化物质,可以延缓皮肤衰老。葡萄里面还有很多的维生素和蛋白质,最好是把葡萄洗干净连皮一起吃掉。
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如果不喜欢吃大豆，可以吃美味的豆浆，豆腐花，豆腐干，这些都是豆类美食，豆腐干的钙含量更是新鲜豆腐的6-8倍，不得不说豆类制品是女性餐桌上最合适的食物之一
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可以使人的心情愉悦，我也很喜欢吃至于能不能起到减肥的效果我就不知道了~！ 呵呵~！
麦片 <br/> 燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。<br/>原料介绍 <br/>燕麦就是我国的莜麦， <br/>营养分析 <br/>1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；<br/>2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；<br/>3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；<br/>4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；<br/>5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
其实它们的营养价值是差不多的，当然是大柿子好了，因为小柿子是转基因产品，不安全：<br/><br/><br/>西红柿，又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 <br/><br/>功效：<br/>番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。<br/> <br/>番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。<br/> <br/>番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。<br/> <br/>多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。<br/> <br/>尼克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。<br/><br/>适用人群：<br/>一般人都可食用。<br/><br/>适用量：<br/>每天吃2~3个，便可满足日常需要。<br/> <br/>特别提示：<br/>烹调时不要久煮<br/> <br/>烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。<br/><br/>怎样吃西红柿有营养？<br/><br/>西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维，这和其他蔬菜没有什么不同。但除了维生素外，西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种较强的抗氧化剂，可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。有报道称，大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低，这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系。<br/><br/>西红柿ＰＫ番茄酱<br/><br/> 和西红柿相比，经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高。不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维。因此，专家表示，既可以吃新鲜的西红柿，也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些。<br/><br/>生吃ＰＫ熟吃<br/><br/> 西红柿可以生吃，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。如果摄取维生素C，则生熟均可，因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小。如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可。<br/><br/> 西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，非常舒服。但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不耐受的情况，导致腹泻。<br/><br/> 健康小贴士<br/><br/> 吃西红柿的时候，最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。此外，生吃西红柿时要注意洗净。 <br/><br/>为西红柿辟谣<br/><br/> 对“西红柿中含有尼古丁，如果生吃西红柿等于吸烟，容易致癌”的说法，专家表示，西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计，不能和香烟中的尼古丁含量同日而语，没必要为此烦恼。<br/><br/>西红柿如何选择<br/><br/> 番茄有很多品种。红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。浅黄色的只含少量胡萝卜素，不含有番茄红素。橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。小番茄里含糖量高于大番茄，所以适合当做水果，但热量也略高一些。其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异，无法一概而论。范志红认为，如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都好，关键是要选择应季成熟的，因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或黄色的。
热量不高。。。没有什么高热量的东西 如果米面算的话。。。 <br/>减肥美容真是没听过 没有可能性啊 里面就那些东西 不过解馋到时没问题。。。
9度米醋(即醋酸含量9/100)<br/><br/>如何用醋美容?<br/><br/>醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。<br/>用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。对于皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少如果在洗脸水中，加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。如果想要手指甲和脚趾甲光亮晶莹，可在温水中加进半茶匙醋，用其浸泡手指甲或脚趾甲，然后再进行修剪。此时，不但甲皮易于修剪，而且甲缝中的污垢也容易清除。在洗澡时，在水中放点醋，浴后会使肌肉放松，疲劳消除，皮肤光滑。<br/><br/>用醋泡澡真的可以全身变白吗?我只知道用醋洗可以软化角质层.其实夏日防晒不要光注重从外部涂的什么用品,而是更要注重由内而外的.要提高自身机体的防晒功能,比如每天出门前半个小时吃一个西红柿就能有防晒功能,提高机体的的防晒指数,这样就能照顾到全身肌肤的美白了,我到目前为止都是坚持这样做的.
我个人推荐:> 鱼丝(与你相思) ， 可惜很多人不知道鱼丝是什么东西，和什么玩意，但是我还是帮大家介绍下:鱼丝有个别名--“与你相思”。很久很久以前，兴国县有位聪明的女子，嫁给了一位船工为妻。因为丈夫经常出门在外，为让他不贪恋外面的繁华世界，不忘家，便仿效制粉干的方法，以鱼肉和薯粉为原料，精心制成鱼肉粉丝，并取名为“与你相思”，让丈夫带着在路上食用。丈夫每吃到鱼丝，就会想起家中的娇妻，所以，总是按时回家与妻子欢聚，决不留连在外。左邻右舍的女人们，纷纷向船工妻子取经，兴国鱼丝的做法也流传开了。<br/>这鱼丝吃了有很多好处，可以完全代替面条粉干之类的没营养和蛋白质的食品。 <br/>最适合代替早晨食品。品尝过的就会体会到属于ta的特色，和丰富的营养价值 鱼丝价位也并不是很高。 一般人都能吃的起。<br/><br/>我个人全力推介。、 赣南特产。:“百信鱼丝” 、 由王氏(完世)家族提供。
您这是节食减肥，有效果的。不过反弹很大，而且不容易控制。过度的节食会另身体消瘦，可是更容易造成精神难以集中，工作不顺畅等消极影响。<br/>您可以选择代餐减肥。选择高纤维低热量的药食同源的中药粉粉，冲饮，代替早餐或者晚餐。像李博士的“魔芋山药纤体粉”，效果就很明显。<br/>要适当运动，做有氧运动:像游泳、跳绳、慢跑、、、 、、、这种小强度持续性运动。<br/>要注意控制饮食:晚上绝不吃夜宵以及零食。晚餐也不宜太晚，6点左右最宜。不然就代餐。<br/>祝您减肥成功!
亲爱的，说起来比较复杂的。最好的吃法是做成魔芋豆腐，口感非常好，我超爱吃的，别怕，没豆腐的工序多。<br/> 1.首先，削皮(戴上塑料手套，否则手会痒)，加白萝卜剁碎，泡点大米，混合后机器粉碎(用石磨推最好)。<br/> 2.水烧开后，将原汁倒入，继续加热，倒入稀释后的食用碱液体，用木棍不停的搅拌，20分钟后倒出来冷却，切成小块放入开水煮10分钟左右，漂在温水中。<br/> 3.可与泡菜炒，吃火锅，烫麻辣烫，魔芋烧鸭等等。<br/><br/> 魔芋地下块茎扁圆形，宛如大个儿荸荠，直径可达25厘米以上，营养十分丰富，含淀粉35%，蛋白质3%，以及多种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素，还含有人类所需要的魔芋多糖，即葡萄甘露聚糖达45%以上，并具有低热量、低脂肪和高纤维素的特点。魔芋地下块茎可加工成魔芋粉供食用，并可制成魔芋豆腐、魔芋挂面、魔芋面包、魔芋肉片、果汁魔芋丝等多种食品。魔芋食品不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品” 、“健康食品”等。<br/><br/> 在我国，魔芋作为药品和食品利用已有2000多年的历史，用魔芋制作的食品被联合国卫生组织确定为十大保健食品之一。从营养角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品，高膳食纤维才是它有效的营养成分。魔芋是目前发现的最优良的可深性膳食纤维。由魔芋经物理方法加工获得的魔芋精粉被称为“东方魔粉”，是有效营养成分的浓缩品，其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，食用后不在胃中消化，能有效吸附胆固醇和胆汁酸，并能抑制肠道对胆固醇和胆汁酸的吸收。作为一种可溶性的膳食纤维，葡甘露聚糖可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。魔芋的膨胀系数极大，可达原体积的80---100倍，用魔芋精粉制作的食品不需多吃，即给人以饱腹感，自然就会抑制对其他食品的摄取。<br/><br/> --李时珍在《本草纲目》中记载:出蜀中，绝州亦有之，呼为鬼头，闽中人亦种之，宜树荫下掘坑种类植。据《竹溪县志》记载，本县种植始于明成化年间，已有500多年历史。<br/><br/> --魔芋是美味佳肴。《蜀都赋》言:以灰汁煮即成冻，以苦酒淹食，蜀人珍之。《植物名实图考》中利用齐明王的一首诗:“君看天南星,处处入本草;夫何生海南，而能济饥饱。”可看出魔芋的食用价值。<br/><br/> 1、血液的净化剂:由于魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，减少脂肪、胆固醇进入血液，降低血清中甘油三脂和胆固醇总量，因此可起到预防高血压、高血脂和心血管疾病的作用。据有关资料记载，若每天人体服入3克魔芋葡甘聚糖(均为三次服入)，并坚持长期食用，即可达到上述效果。<br/><br/> 2、胃肠道的清道夫:大量研究表明，魔芋特有的束水凝胶纤维，可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，解除便秘之苦。<br/><br/> 3、肠癌的克星:魔芋特有的束水凝胶纤维，能促使肠道内重金属元素及食物毒性物质迅速排除，减少有害物质与肠壁的接触时间，阻止肠道对这些物质的吸收，清除胃、肠、胆囊中的滞留物，有效降低结肠、直肠中有害细菌感染的概率，是理想的防癌保健食品。<br/><br/> 4、糖尿病患者的福音:由于魔芋葡甘聚糖的粘度很大，增强了消化道内食糜的粘性，延缓了胃腔内食糜糊的滞留时间，并在肠壁形成保护膜，有效地抑制血糖值和尿糖值的上升。国内外专家研究证实，魔芋食品是糖尿病人的一种较为理想的食品，有降低血糖、改善症状、控制病情的效果。<br/><br/> 5、健康者的最佳食品:魔芋中的“海曼纳”物质，使人食后有饱腹感，从而减少人们摄入食物的数量和能量消耗人体内脂肪，有利于控制人的体重，达到自然减肥效果。健康消费者经常食用，能保持健美体态。<br/><br/> 6、补钙:100克魔芋天然食品中含钙约43毫克，更重要的是其所含之钙成份极易溶解被人体吸收，此富钙佳品亦当属补钙首选。<br/><br/> 7、平衡盐份:魔芋具有调节或平衡体内盐份之功效。(营养学证明，人体每天摄取盐份应维持在5g以下)。<br/><br/> 8、排 毒:其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。<br/><br/> 9、洁 胃:大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆襄中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁。<br/><br/> 10、减肥作用:美国Walsh用双盲法肯定了魔芋的减肥作用。华西医科大学研究结果对这一作用进一步证实:食用魔芋精粉30天 ,体重下降率为78. 4%,下降幅度为0. 5~ 4. 7公斤。魔芋食品中的膳食纤维在胃内的充盈作用，增加了饱腹感，同时可以减少产热营养素的吸收，可以达到预防肥胖和缓慢减肥的目的。人体实验表明，举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16%魔芋食品，3天减重2.45公斤(为原体重的3.2%)。<br/><br/> 魔芋的热量极低，大约为同等重量米饭的1/80，100克魔芋热量为5千卡，吃到有饱胀感热量也不多，达到减肥目的<br/> 我也想做，你说会有市场吗?魔芋豆腐价格你能承受多少一斤?<br/> 我的QQ:60978492有机会聊聊吧!
有咯血症状的人还必须忌 食以下食物：1. 胡椒:大辛大热，纯阳之物，辛走气，热助火，咯血之人切忌。《随息居饮食谱》指出： “多食动火燥液，耗气伤阴，故阴虚内热血证皆忌之。”《本草经疏》亦告诫：“血有热，与阴 虚发热，咳嗽吐血，切勿轻饵，慎之慎之。”咯 血多为肺经有火，自当忌食。2. 花椒:俗称川椒，性温辛辣之物。《本草经疏》中认为:“肺胃素有火热，……咸不宜用;一切阴虚火盛，火热上冲， 衄血，咯血，吐血等证，法所咸忌。”因此，无论支气管 扩张咯血，或是肺结核咯血，均当忌食之。3. 生姜：性温味辛，为最常用的调味食 品。《本草经疏》中说：“阴虚咳嗽吐血，……法并忌之。”清代著名食医王孟英亦说:“阴虚 内热血证均忌之，咯血皆为肺病，阴虚内热者居多，故咯血者皆忌食生姜。4. 桂皮:性热味辣，为常用调味食品，有助热上火之弊。《四川中药志》指出：“阴虚有 火者忌服。”咯血之病多属肺经有火,故当忌 食。此外，肉桂与桂皮性味作用相同，亦为助火动血之品。《本草经疏》告诫:“阴虚吐血咯 血,鼻出血，齿舰，汗血，……法并忌之。”无论 何种出血之病，皆当忌食肉桂，咯血者亦然。5. 人参:性温，味甘微苦，大补气血，易助热上火。常食之极易出现咯血或鼻出血，年 轻体壮之人尤为易见。《本草集要》中说得明白：“阴虚火动，劳嗽吐血喀血等证勿用之。 盖人参人手太阴，能补火，故肺受火邪者忌之。”咯血之人多为肺经有火，或阴虚内热，故 凡咯血之人，切忌服食。6. 狗肉：性温助热，为温补助阳食物。 《本草纲目》中说:“若素常气壮多火之人，则 宜忌之。”《本草经疏》亦云：“发热动火，凡病 人阴虚内热，多痰多火者慎勿食之。”凡肺热咯血之人，应当忌食。7. 荔枝:性温，味甘酸，易上火助热，阴虚火旺的咯血者，法当忌之。《食疗本草》早就 指出：“多食则发热。”《本草纲目》中亦告诫: “鲜者食多，即龈肿口痛，或姐血，火病人尤忌 之。”咯血者多肺经有热，或是阴虚内热，故当 忌食。8. 樱桃:性温味甘,《日用本草》认为:“其 性属火，能发虚热喘嗽之疾。”《饮食须知》中还说:“过食太多，发肺痈肺萎。”所以,肺热有 火的咯血之人，自当忌食之。9. 龙眼肉：性味甘温，多食易上火，生内 热。《本草汇言》中曾有告诫：“桂圆甘温而润，肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜。” 无论支气管扩张咯血，或肺部感染咯血，或肺结核阴虚火旺咯血者，皆当忌食。10. 砂仁:性温味辛，既是中药，也是调味香料。《本草正义》认为砂仁“其气辛燥而动 血”。《药品化义》中告诫:“肺有伏火忌之。” 咯血者多肺有伏火或阴虚内热，故当忌食。11杨梅:性温，易助热上火，促使咯血加 剧。如《本经逢原》中指出：“血热火旺之人不 可多食，恐动经络之血而致衄也。”《随息居饮食谱》也认为“多食动血”。所以，凡血热有火 所致的咯血吐血，包括鼻出血、牙龈出血之人，皆当忌食之。12.胡桃仁:性味甘温，能补肾，温肺，益 命门之火。因火热出血之病皆当忌食之。正 如《本草经疏》所言:“胡桃，肺家有痰热，命门 火炽，阴虚吐衄等证皆不得施。”因此，肺热火 炽的咯血者，切勿食之。此外，咯血之人应当忌吃羊肉、鹅肉、海 马、海龙、茴香、八角、大蒜、韭菜、辣椒、丁香、 荜拨、草豆蔻、茱萸、槟榔、肉苁蓉、锁阳、烟酒等。
患有虚喘病症的人多为肺 肾不足、气血亏虚，需要忌食的食物有以下 几种：1. 西瓜:性大凉，古有“天生白虎汤”之称，根据虚喘的宜忌原则，凡性寒大凉之物皆 当忌食。所以，一切体虚或久病气喘之人，无论是何疾病，忌吃西瓜。2. 金橘:性温，味辛甘，具有理气化痰之功效，但也属耗气破气之物。《本草纲目》认 为金橘“下气快膈”，故虚喘者食之则不宜。3. 山楂:具有消食积、行结气之功效，但它属破气耗气食物，虚喘之人忌常食多食山 楂。《本草纲目》中曾说:“生食多，令人嘈烦 易饥。”4. 荸荠:性寒，味甘，具有消积、化痰、清热之功效。《本经逢原》中指出：“虚劳咳嗽切 禁，以其峻削肺气，兼耗营血。”5. 萝卜：为耗气破气食物，体弱气虚咳喘 者忌食。《饮片新参》中指出：“气虚血弱者禁用。”故虚喘之人亦忌食。萝卜子破气消痰之 力更甚。6. 槟榔:性温，味苦辛。久喘之人，肺气多虚，虚喘之人切不可食。《用药心法》中说： “槟榔苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”7. 胡椒:大辛大热之品，下气耗气食物。故凡虚喘，无论何病，皆当忌食。《海药本草》 中说:“不宜多服，损肺。”此外，虚喘患者应忌食性凉大寒的菊花 脑、茼蒿、螃蟹、田螺、蚌肉、苦瓜、地耳、香蕉、 莼菜、金银花、白菊花、胖大海以及香烟、白酒等，应忌食辛散耗气的花椒、辣椒、蔻仁等辛 辣调味品。
支气管哮喘患者若属中医寒性哮喘，应当忌食下列食物：1. 甘蔗：具有性寒，味甘，虽有清热、生 津、润燥的作用，但寒性支气管哮喘之人并不适宜。2. 橘子：其性凉，味甘酸。虽有润肺润燥、生津止渴作用，但冷哮之人乃寒痰为患， 所以不宜食用。3螃蟹:其性大凉，味咸，属于发物。《本 草衍义》中就指出：“此物极动风，体有疾人不 可食。”故支气管哮喘之人，不宜服食,寒性哮 喘者尤禁。4. 香蕉:性寒，味甘,虽有清热润肠之功， 并无化痰之用，其性又属大凉，故支气管哮喘 属中医寒哮之人，不宜食用。5. 枇杷:其性凉，味甘酸，具有润肺、止渴之功效。《随息居饮食谱》认为多食枇杷能助 湿生痰，其性又凉，故冷哮寒喘之人忌之。6. 食盐:其性寒，味咸。因其咸寒，所以，寒哮患者不宜食用。《别录》中说:“多食伤肺 喜咳。”《本草衍义》认为：“病嗽者，宜全禁之。”李时珍也告诫:“喘嗽者，盐为大忌。”此外，寒性哮喘之人应忌食莴苣、绿豆、 田螺、豆腐、蘑菇、金针菇、鸭蛋、茄子、西瓜、 草菇、地耳、海带、生萝卜、金银花、菊花、发菜、菠菜、荸荠、甜瓜、苦瓜、竹笋、薄荷等大凉 之物，以及带鱼、黄鱼等海鲜发物。
患有慢性支气管炎的人忌食 以下食物：1. 蚬肉：属于性寒之物。《本草拾遗》中 指出：“多食发嗽及冷气。”老年慢性支气管炎属寒饮咳喘者忌之。2. 蛤蜊：其性寒，味咸，属于大凉之物。 《医林纂要》中说它“功同蛘蚬”。寒痰咳喘的慢性支气管炎患者不宜食用。3. 螃蟹:其性大凉，热病可食，寒证当忌。清代食医王孟英曾告诫：“中气虚寒，时感未 清，咳嗽便泻者，均忌。”老年咳喘之人尤不宜食用。4. 蚌肉：其性大凉、味甘咸，而慢性支气 管炎咳痰色白多沫，多为寒痰伏肺，所以不宜食用。正如《本草衍义》所言：“多食发风，动 冷气。”《随息居饮食谱》亦云:“多食寒中，外 感未清……皆忌。”5. 薄荷:属于辛凉之物，虚证寒证忌食。《本经逢原》中说：“多服久服，令人虚冷。” 《本草经疏》亦云:“咳嗽若因肺虚寒客之而无热症者勿服。”此外，慢性支气管炎之人应忌食生地瓜、 生黄瓜、生菜瓜、瓤子海带、枸杞头、草菇、苦 瓜、甜瓜、田螺、鸭蛋、牡蛎肉、猕猴桃、旱芹竹笋、生藕、生萝卜、菊花脑、马兰头、莼菜、莴 苣、豆腐、绿豆、绿豆芽、金银花等寒凉性食品及烟酒等。
患有支气管扩张的人需要 忌食的食物主要有以下几种：1. 鸡肉：性温之物，能益气补虚，但凡实 证或邪毒未清者不宜食。《医林纂要》也认为“肥腻壅滞，有外邪者皆忌食之。”而又内热邪 毒者也要忌食之。《随息居饮食谱》还说:“多 食生热动风。”故内有宿热，痰热未清的慢性支气管扩张患者，法当忌食。2. 羊肉：属于温补性食物。《金匮要略》 中强调：“有宿热者不可食之。”《医学入门》也认为“素有痰火者”不宜食用。而支气管扩 张者肺经多有伏火，痰热内蕴，所以不宜食用。3. 小茴香:其性温味辛，为五香调味品，具有温热散寒之功效，热证火证都不宜食用。 而支气管扩张者素有肺热，所以也不可食用。4. 狗肉：其性温，具有补中益气、温肾助 阳之功效。痰热蕴肺或肺有燥热的支气管扩张之人,食之助热上火，所以应该忌食。此外，支气管扩张患者应忌食海龙、公 鸡、鹅肉、砂仁、黄甚、鹿肉、大蒜、韭菜、猪头 肉、辣椒、花椒、茵香、山楂、桃子、樱桃、洋葱、香椿头、丁香、海马、冬虫夏草、紫河车等。
肺炎患者需要忌食如下几 种食物：1. 杏子:其性温热，多食易助热生痰，不利于肺炎患者。2. 槟榔:其性温，味苦辛，具有杀虫破积、伤人正气之弊端。所以，肺炎患者不可多食 久食。3. 胡椒：属于大辛大热食物。元代名医 朱丹溪曾说:“胡椒性燥，大伤脾胃肺气，久则 气大伤，凡病气疾人，益大其祸也。”可见，肺 炎患者不可食用胡椒。
患有肺结核之人应忌食的 食物主要有如下几种：1. 辣椒:性热，味辛,能助火伤阴。2. 花椒:俗称川椒，辛温有毒。《木草经疏》中告诫:“肺胃素有火热，或咳嗽生痰，或咳嗽咯血……法所成忌。”所以，肺结核之人 不宜食用。3. 酒:肺结核患者饮酒后可引起肺血管扩张，病灶扩散，心率加快,机体代谢增加，从 而使病情加重。4. 胡椒:大辛大热之物，凡阴虚有火者均忌食。《随息居饮食谱》亦云：“多食动火燥 液，耗气伤阴。”肺结核患者多属阴虚火旺体质，故当忌之。5. 糖:肺结核患者不宜吃糖。由于吃糖后体内白细胞的杀菌作用会受到抑制，吃糖 越多，抑制越明显，病菌也越猖狂，从而使病情更加严重。6. 砂仁:性温，味辛，为民间常用的药食两用调料品，历代中医多认为砂仁辛香温燥， 易助热上火点气伤阴。《药品化义》中就有告诫:“肺有伏火者忌之。”此外，肺结核患者应忌吃龙眼肉、羊肉、 公鸡、韭菜、丁香、生姜、荔枝、茴香、海马、麻 雀肉以及烟酒等。
虚热型肺瘘患者要忌食的 主要食物有如下几种：1. 花椒：其性温味辛，患寒证者适宜食 用，而患热证及阴虚火旺者都不宜食用，故虚热型肺痿者不适宜食用。《本草经疏》中早有 告诫:“咳逆非风寒外邪壅塞者不宜用。…… 肺痿，咳嗽，法所成忌。”2. 胡椒:大辛大热食物，阴虚内热的肺痿患者不宜食用。《药海本草》中指出：“不宜多 服，损肺。”清代著名食医王孟英也认为:胡椒 “多食动火燥液，耗气伤阴，故阴虚内热者皆忌之”。3. 桂圆:其性温热，味微甘。《药品化义》认为桂圆“甘甜助火”，肺痿之人多为肺阴不 足、虚火内炽，所以，助热上火食品皆当忌食。
患有硅肺病的人需要忌食 的食物主要有以下几种：1. 食盐:其性寒，味咸。慢性矽肺患者饮食应该清淡，而不宜过咸。《别录》中记载: “多食伤肺喜咳。”《本草衍义》也告诫:“病嗽 禁之。”2. 杏子:其性温热。根据古代医家经验，多食易助热生痰，不利于矽肺病人。民谚中 说:“桃饱人，杏伤人。”《本草衍义》中说:“多 致疮痈及上隔热。”3. 胡椒:属于大辛大热食物。由于矽肺患者肺气不足，所以千万不可食用胡椒。元 代名医朱丹溪曾说：“胡椒性燥，大伤脾胃肺气，久则气大伤，凡病气疾人，益大其祸也。”4. 槟榔:其性温，味苦辛，有杀虫破积、伤人正气之弊端。所以，久患矽肺患者,尤其是 体质羸弱、元气亏损者，更不可多食久食。5. 香烟：患有矽肺病症的病人要绝对禁 烟。因为香烟主要含有烟碱等毒性成分，烟碱又称尼古丁，其毒性最易伤肺。矽肺患者 本来就呼吸困难，肺泡氧气交换能力下降，吸烟后由于烟碱的腐蚀作用可引起黏膜急剧发 炎，导致呼吸衰竭而死亡。6. 石榴:虽有甜石榴与酸石榴之分，但两者都有损肺气之弊端。患有矽肺病症的病人肺气已虚，又有痰浊粉尘阻肺，所以更不可多 吃石榴。如《别录》中说:“石楷损人肺，不可多食。”7. 砂仁:其性温，味辛，是民间常用的药食兼用的调味品。虽然具有开胃之功效，但 辛香燥热，有耗气伤阴、助热上火之弊端。所以肺气虚和肺热患者不适宜食用。此外，患有硅肺病的人应忌食樱桃、花 椒、辣椒、白酒、大蒜、茴香以及桂皮等辛辣刺 激性食物。
外感发热或感染性发热的 病人不宜食用下列食物：1. 糯米:性味甘温，滋腻黏糯，若做糕饼，更难消化。外感未清、火毒未消者，食之则外 邪难解，火毒益甚，切勿食之。2. 鸡肉:感冒发热和感染性发热者，忌吃鸡肉。3. 羊肉:《中药大辞典》中指出：“凡外感时邪或内有宿热者忌服。”内伤发热的病人不宜食用下列食物：1. 炒米:性热伤阴助火，阴虚发热者不宜服食。2. 狗肉：能温阳益气。所以，阴虚发热者 概不宜食。3薤白：性温。《食疗本草》中就指出：“薤，发热病人不宜多食。”气虚、血虚、阴虚的发热病人除了以上所 忌食物，还不宜食用下列食物：1. 气虚发热者不宜吃萝卜、茭白、竹笋、 苦瓜、柿子、香蕉、槟榔、山楂、荸荠、茴香等性寒、辛辣之物和破气耗气之品。2. 血虚发热者不宜吃茴香、葱蒜、生萝 卜、辣椒、胡椒、花椒、薄荷、菊花等辛辣或生冷食品。3. 阴虚发热者不宜吃白酒、樱桃、砂仁、 豆蔻、狗肉、爆玉米花、荔枝、洋葱、香椿头、桂圆、橘子、辣椒、胡椒、茴香、葱姜、炒米花、羊 肉等辛辣温燥、耗伤阻液的食物。
患有风寒感冒者不宜食用 下列食物：1. 芡实:性平，味甘涩，无论风寒感冒或是风热感冒初起，只宜辛散之物，忌食酸涩敛 邪之品，故当忌之。2. 百合:性平，味甘、微苦，具有润肺、止咳之功效，但风寒感冒、外邪未解、咳嗽痰多 者忌食。正如《本草正义》中说:“风寒外束， 肺气不宣之咳，尤为禁品。而世俗或以百合通治外感之嗽者，又未免寒降遏伏，反令肺气 窒塞，外邪无从宣泄矣。”3. 蚌肉：性大凉，外感风寒之人忌食。 《随息居饮食谱》中指出：“多食寒中，外感未清者皆忌。”4. 柿子:性寒，味甘涩。风寒感冒者宜吃辛温散寒食品,切忌寒凉之物。柿子大凉，性 涩，食之寒邪不易外去，故当忌食。《本草经疏》中早有告诫:“肺经无火，因客风寒作嗽者患有风热感冒的人不宜食用下列食物：1. 荔枝:性温，味甘酸。风热感冒发热者忌食。《食疗本草》中指出：“多食则发热。” 《本草纲目》也认为:“火病人尤忌之。”2. 鸡肉：甘温补益之物，感冒期间忌食补 品，以防闭门留寇。《医林纂要》中曾说，鸡肉“肥腻壅滞，有外邪者皆忌食之”。3. 甲鱼:具有甘润、滋腻之功效，也具有敛邪之弊端，多食易加重上呼吸道感染者的 病情，使表邪不易疏解,感冒难以治疗，咳痰 不易清除。任何感冒患者都不可食用。正如 《随息居饮食谱》中所言：“时邪未净者，切4. 桂圆：性温，味甘，具有温补气血之功 效，故风热感冒者忌食。《本草汇言》中指出：“甘温而润，恐有滞气，肺受风热，咳嗽有痰有 血者，又非所宜。”5. 大枣:性温，味甘，具有补气、养血之功效，但易助痰湿，敛外邪，故风热感冒者忌食。 《本草经疏》亦云：“患痰热者不宜食。”此外，风热外感者不宜食用下列食物人 参、黄芪、大茴香、羊肉、牛肉、辣椒、小茴香、 鹅肉、阿胶、生姜、肉桂等。
胆囊炎患者要忌食下列 食物：1. 产气食物：胆囊炎患者常因胀气而病 情加重,所以凡是使人胀气的食物必须忌食 或慎食。这类食物有大豆、豆制品、炒蚕豆、 土豆、白薯、芹菜、韭菜、毛笋、蒜苗，其中一些粗纤维素食物还能促进胆囊收缩素的产生， 导致胆囊强烈收缩，引起绞痛。2. 螃蟹:螃蟹中胆固醇含量很高,胆囊炎 病患者如果食用螃蟹，易使体内蓄积过多的胆固醇，会导致胆结石的发生。3. 酸性食物:醋、杨梅、山楂、柠檬等酸性食物可刺激胃及十二指肠分泌胆囊素，从而 引起胆囊收缩，诱发胆绞痛。4. 过冷过热的食物:过烫的食物或汤水， 过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、冰咖啡以及刚从冰箱中取出的食物，食人后均会导致胆 道括约肌的痉挛，从而引起胆囊区的隐痛或绞痛。5. 糖:糖摄入过多，会刺激胰岛细胞分泌胰岛素，胰岛素可使胆固醇增加，导致胆汁中 胆固醇处于过饱和状态，促进胆结石形成。因此，为防治胆结石应忌高糖饮食，尤其是体 型偏胖的中年妇女，更应少吃含糖量高的食物。6. 花生:花生含有大量脂肪，需胆汁去消化，胆囊切除或胆囊病患者贮存胆汁的功能 丧失或减弱。如食用花生，没有大量的胆汁帮助消化，常可引起消化不良。另外，由于没 有胆汁贮藏，必然会增加肝脏分泌胆汁的负担,也将损害肝脏功能。7. 高脂肪及刺激性食物：高脂肪膳食可 使胆囊收缩，引起疼痛及加重病情。因此，慢性胆囊炎病人不宜吃肥肉、猪油和油炸食品 以及油多的糕点。富含胆固醇的食物，动物心、肝、脑、肠及蛋黄、鱼子、巧克力等也不宜 食用。辛辣刺激的调味品，如辣椒、辣油、五香粉、咖喱粉、花椒面以及烟酒、咖啡、茶，慢 性胆囊炎病人也忌吃。因为这些食品均有刺激胃酸分泌的作用，胃酸分泌过多可造成胆 囊收缩，胆道口括约肌痉挛，使胆汁排出困难而诱发胆绞痛。
患有腹胀病症的人需要忌 食的食品主要有如下几种：1. 黄精:黄精甘平柔润滋腻，腹部痞满作胀之人不宜食用。正如《本草便读》所言:“黄 精，为滋腻之品，久服令人不饥，若脾胃有湿者，不宜服之，恐其腻膈也。”此外，腹胀之人应忌吃白术、甘草、甜瓜、 芡实、荔枝、饴糖、蜂蜜、南瓜、大蒜、辣椒、豆 制品、洋葱、韭菜等。2. 菱角：生食能消暑解热，除烦止渴，熟 食则能益气健脾，但腹胀之人皆当忌食。唐代食医孟诜早就告诫：“菱实多食令人腹胀 满。”《本草衍义》认为这是由于“食生菱多则难化，是亦性冷。”3. 糯米:具有补中益气之功效，若制作成糯米糕团则难以消化，所以腹胀患者应当忌 之。李时珍在《本草纲目》中早就指出：“若作糕饼，性难运化，病人莫食。”脘腹作胀的病人 更应该忌食。4. 蚕豆:其性平，味甘，具有补中益气、健脾快胃之功效，但是多食很难以消化，还容易 在消化道中产生大量气体，所以，《本经逢原》中早有告诫：“性滞，中气虚者食之，令人腹 胀。”现代研究证实：蚕豆中含有棉子糖和水苏糖，肠道中不能产生分解这两种糖的酶，这 些糖通过肠道到结肠后，在结肠内受到梭状芽孢杆菌属的厌氧细菌使之发酵而导致腹胀 产气。因此，腹胀之人，最好少食或不食蚕豆。5. 红薯:又称山芋，虽具有补中益气之功效，但食之过多会引起腹胀或加重腹胀，正如 《纲目拾遗》中指出：“中滞者不宜从食，能壅气。”据现代药理研究证实，红薯中含有气化 酶，吃多了会引起腹胀，所以患有腹胀的人还是应该少食或不食为好。6. 栗子：能健脾养胃，但多食则难以消 化，尤其是腹胀之人，当暂缓食之。唐代孟诜曾说:“栗子蒸炒食之令气拥。”《本草衍义》也认为“生者难化，熟者滞气隔食”。清代王 孟英告诫“痞满忌之”，凡腹胀之人，无论生栗或熟栗，均应忌食。
腹泻便溏的人不宜食用的 食物有如下几种：1. 大蒜：患腹泻以及肠炎的人腹部受凉 或误食细菌污染的食物，肠壁因受刺激而产生腹泻。此时，整个肠腔内处于“过饱和”的 状态中，如果此时进食大蒜，大蒜素就会刺激肠壁,造成血管进一步充血、水肿，使更多的组织液渗人肠腔内，从而加重腹泻。因此，腹 泻患者忌吃大蒜。2. 鸡蛋:腹泻病人不宜用鸡蛋补充营养，否则有害无益，因为鸡蛋含蛋白质很高，病人 吃后难以消化和吸收，会导致病情加重，腹泻病人吃淀粉类或含糖食物为宜。3. 牛奶:牛奶会刺激胃黏膜，正常人喝牛奶有时会腹泻，如腹泻病人再喝牛奶，无疑雪 上加霜，不利病体康复，因此,腹泻病人忌喝 牛奶。4. 芝麻:又称胡麻。含丰富的脂肪油，有润肠滑肠作用。《本草从新》中说:“胡麻服之 令人肠滑。”5. 核桃仁:含脂肪油为40% ~ 50%，有润 肠通便作用，故无论何种腹泻，均当忌食。 《得配本草》明言:“泄泻不已禁用。”6. 松子仁:性温，味甘，含有74%的脂肪 油，有润肠通便作用，故便秘者宜而腹泻者忌。《本草从新》中告诫：“便溏者勿与。”无 论何种类型的腹泻，均当忌之。7. 柏子仁:所含脂肪油约14% ,《本草经 疏》中说：“柏子仁体性多油，肠滑作泻者勿服。”8. 苦瓜:性寒，味苦、甘，能损伤脾胃之气，正如《滇南本草》所言:“脾胃虚寒者，食之 令人吐泻腹痛。”脾虚型泄泻、寒湿型泄泻及阳虚型泄泻者，均当忌食。9. 柑：其性凉，故脾虚便溏者不宜吃。 《本草衍义》中曾说:“脾肾冷人食其肉，多致 泻痢。”10. 百合:脾胃虚寒的慢性腹泻之人，应当忌食百合。《本经逢原》中告诫：“中气虚 寒，二便滑泄者忌之。”11. 菠菜:性凉，味甘，能润肠通便，故便秘者宜食，而腹泻者忌之。《本经逢原》中就 曾指出：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”食之过多，更易腹泻便溏。12. 茄子:具有润肠通便作用，无论急性腹泻者或慢性腹泻者，均当忌食。如《本草求 真》中所言:“茄味甘气寒，质滑而利,服则多 有动气，腹痛，泄泻之虞。”13. 当归：中医认为，当归有润肠通便的 作用，这是因它含丰富的挥发油，所以，大便燥结者宜之，而腹泻便溏者理当忌食。正如 《本草经疏》所言:“脾胃薄弱，泄泻溏薄及一 切脾胃病，并禁用之。”14. 肉苁蓉能润肠通便，故便秘者宜之， 腹泻者忌之。明代医家缪希雍早有告诫:“泄 泻禁用。”无论是急性腹泻或是慢性腹泻之人，皆不可食之。此外，腹泻患者应忌吃发菜、木耳菜、马奶、莼菜、菊花脑、生黄瓜、生菜瓜、决明子、锁 阳、生何首乌、薄荷等。
患有急性和慢性痢疾的人 都不宜食下列食物：1. 柿子:性寒,味甘涩，患有痢疾忌食之。 清代食医王孟英曾说:“泻痢皆忌之。”尤其是 脾气虚寒的慢性久痢者，更不宜服。《本草经疏》中也告诫:“冷痢滑泄，肠胃虚脱者忌之。”2. 鹅肉：《本草纲目》云:“鹅，气味侧发风 发疮。”《本草求真》也说：“发风发疮发毒因其病多湿热，得此湿胜气壅。”古今医家及民 间亦视之为发物，故急慢性痢疾者忌食。3. 狗肉:温补性食物，急性痢疾者切勿服食，以免助长大肠湿热之邪，加剧病情。正如 《本草经疏》所言:“治痢亦非所宣。”4. 羊肉:性温，味甘，甘温补益之物。《随息居饮食谱》中认为痢疾之人忌食之。此外，急性痢疾之人应忌吃柏子仁、松子 仁、人参、桂圆、荔枝、大枣、黄芪、枸杞子等补 益食品;忌吃鸡肉、鸭肉、鹿肉等各种肉类食 品;忌吃芡实、莲子、菱角等性涩之物;忌吃蚬 肉、蚌肉、带鱼、鲥鱼、鳊鱼等水产品；忌吃辣椒、桂皮、花椒、白酒等辛辣刺激性食物。慢 性痢疾者应忌吃田螺、螃蟹、蛤蜊、香蕉、生菜瓜、生黄瓜、生莴苣、生地瓜等性寒生冷之物。
患有寒性胃痛病症的人需 要忌食的食物主要有如下几种：1. 西瓜:其性大凉,具有清胃火的功效。 所以，寒性胃痛的患者尤其不宜食用。《中药 大辞典》中指出：“中寒者忌服。”2. 称猴桃:其性寒，味甘酸。寒性胃痛患者不宜食用。《开宝本草》中指出：“冷脾 胃。”《中药大辞典》也说“脾胃虚寒者慎服。”3. 甘蔗:其性寒，味甘，虽然具有清热生津的功效，但胃寒患者则需要忌食。《本草疏 经》中明确告诫:“胃寒呕吐者忌之。”故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。4. 莼菜:其性寒，味甘，寒性胃痛患者不宜食用。《本草汇言》中记载:“莼菜凉胃…… 不宜多食久食，恐发冷气，困脾胃，亦能损人。”此外，寒性胃痛的患者还应忌食菊花、薄 荷、瓠子、生菜瓜、海带、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺 菜、生地瓜、金银花、地耳、豆腐、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、 马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品，性凉生冷的食品会使胃寒疼痛加剧。
患有寒性胃痛病症的人忌 食的事项有：1. 忌食馊腐变质的肉、鱼、蛋、鸡、鸭、鵝 等食品以及被污染的蟹、螺、海蜇和盐渍食品。这些食物中含有大量的细菌和毒素，对 胃黏膜有破坏作用。2. 忌食蛙肉、梨、柚子、西瓜、柿子、蟹、牡 蛎、蛤蜊等寒凉食物。《食鉴本草》说，螃蟹“性极冷，易成内伤腹痛”。3. 忌食辣椒、胡椒、咖喱、芥末、小茴香、 大葱、过浓的香精等辛辣强刺激的食品，它们对胃黏膜有刺激作用，可加重胃黏膜充血，加 剧炎症。4. 脾胃虚寒性慢性胃炎患者应忌食莜 麦、葫芦、稷米、绿豆、黄瓜、丝瓜等寒凉性质的食物。这些食物易伤脾胃之阳，影响脾胃 的消化和吸收功能，使虚寒增加，脾胃消磨腐熟无力。5. 忌食过烫以及冰淇淋、冰镇饮料、酒 类、冰咖啡等过冷的食物。过烫的食物及汤水会刺激或损伤胃黏膜;过冷的食物食入后 会导致胃黏膜血管收缩而缺血，不利于炎症的消退。6. 忌食炸猪排、炸牛排、油饼、油炸豆等 油炸食物，以及芹菜、竹笋、韭菜、生胡萝卜等粗糙食物。这些食物不易消化吸收，会加重 胃的负担,导致消化不良，故应忌之。7. 忌食猪油、肥猪肉、奶油、牛油、羊油等 油腻和田螺、螺丝、蚌肉、海蜇以及未充分煮烂的猪脚、牛肉等韧性食物。它们都属于不 易消化食物，食用后，会加重胃的负担和胃黏膜的损伤，故应忌食。8. 忌烟,忌饮酒、茶、咖啡等饮料。这些食物对胃黏膜的损害极大，故应忌之。9. 肝胃郁热型慢性胃炎患者应忌食炒 米、韭菜、刀豆等温热性质的食物。这些食物食入后会加剧胃热，使病情加重。10. 忌多食常食蘑菇、香蕈。主要是由于 香蕈、蘑菇中含有一种叫甲壳质的物质，有碍胃肠的消化吸收。11. 忌饭前大量饮水、忌汤泡饭，以免冲 淡胃液，加重胃的负担。
胃及十二指肠溃疡患者需 要忌食的食物主要有如下几种：1. 忌食辛辣、刺激性食物及酒类、浓茶、 咖啡、饮料等。2. 忌食豆类、干果、芹菜、韭菜等易胀气 难消化的食物和多纤维的蔬菜。3. 忌多食油炸物和腌制品，以免引起胃 窦部过度扩张而加剧疼痛。4. 忌多食酸物和糖类，主要由于它们能 促使胃酸增多,使疼痛和嗳气加重。
近视眼患者忌食的食物主 要有如下几种：1. 大蒜：中医认为，长期大量地食用大 蒜，伤人气血，损目伤脑。《本草纲目》记载“久食伤肝损眼”，因此,眼病患者应尽量不要吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的眼病患者 更应注意。2. 糖:其原因就是它可以把胶原蛋白粘在一起，产生“糖化”现象，使肌肉失去弹性。 眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距，当近距离看书时间很长时，眼 睛的肌肉可能固定在近焦距,而不容易改变 到远焦距，因此看不清远处的东西。严重时，眼睛晶状体本身也可以被糖化.变得浑浊，形 成白内障，甚至导致失明。过多摄取糖分也会降低体内的钙质，这会使眼球壁的弹力减 弱，助长近视眼的发展。
患有红眼病的人应该忌食 下列食物：1. 大蒜:长期大量地吃大蒜，对眼病患者是有害的。在夏秋季时吃大量大蒜，对眼的 影响最大。中医认为，长期大量地食用大蒜，伤人气血，损目伤脑。《本草纲目》记载“久食 伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不要吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的眼病患者更应 注意。2. 狗肉:性温，味甘，为温补之物，多食则易“发热动火”。《本草经疏》中说：“凡病人 阴虚内热，多痰多火者慎勿食之。”目赤肿痛者为内热偏盛，或肝火上冲，或风热上犯，故 温补食物均在忌食之列，狗肉不宜食。3. 羊肉：性温，味甘。《医学人门》中指 出：“素有痰火者，食之骨蒸。”羊肉偏温偏热，目赤肿痛者属热属火，热在上焦，故不宜食， 否则有助热动火之弊。4. 人参:性温热，味甘苦，能大补元气，只宜虚症,不宜热证实症。目赤肿痛乃属火热之疾，人参温补，助热上火，理当忌之。5. 胡椒:性热，味辛，纯阳之物，极易动火助热。目赤肿痛者为火热上冲之症，切忌服 食胡椒。6. 花椒:性热，味辛，有小毒，为常用芳香调料品。易助热动火，耗气伤阴，凡阴虚火旺之疾皆当忌食。正如《本草经疏》所言:“一切 阴虚阳盛，火热上冲，头目肿痛……法所成忌。”目赤肿痛乃火热实症，切勿多食花椒之 类辛辣刺激性食品。7. 桂皮：又称肉桂。大辛大热的调味佐 料，历代医家都认为它能补火助阳。故凡火热之证，包括各种感染性疾病，皆不宜服。目 赤肿痛亦属火热目疾，多由肝火或风热上扰，切勿食用桂皮，若食之，势必火上浇油，加剧 病情。8. 炒米花：或称爆米花。其性温燥，《随 息居饮食谱》中说:“炒米虽香，性燥助火。非 中寒便泻者忌之。”目赤肿痛为风热或肝火， 上犯,故当忌食之。此外，红眼病患者应当忌吃公鸡、猪头 肉、禽蛋、虾子、螃蟹、各种鱼腥发物、黄芪、紫 河车、丁香、砂仁、荜拨、香椿头、蒜薹、韭菜、茄子、洋葱、茴香、雀肉、牛肉、冬虫夏草、蜂 蜜、大枣、龙眼肉、荔枝以及香烟酒类等。
患有夜盲的病症者为了能 够减轻或抑制病情加重，需要忌食下列食物：1. 芥菜:俗称雪里蕻。性温，味辛，易助热上火，损人元气。如《本草纲目》中指出： “芥菜，久食则积温成热，辛散太甚，耗人真元，肝木受病，昏人眼目。”由此可见体弱夜盲 者应忌食之。2. 萬苣:据古代医家经验,夜盲之人不宜 吃莴苣。如《本草衍义》中有“多食昏人眼”的记载。莴笋中的某种物质对视神经有刺激 作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。3. 胡椒:性大热，味大辛，是一味辛辣刺激性强烈的调味食品，有“动火燥液，耗气伤 阴”之弊。此外，夜盲者应当忌吃花椒、辣椒、洋葱、 大蒜、桂皮、丁香、茴香、砂仁、大葱、白酒等。
在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。 百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。 红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。 枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 简单易做的滋润养身秋补食品： 梨子粥：梨子两个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效，亦可用作秋季保健食品。 木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。 百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜。
一份水果是橘子维生素C的两倍，钾含量比香蕉含量多，等于一碗全谷食物的纤维，而且热量低于100卡路里！奇异果单吃微甜微酸，用切片或以杓子挖，也可以加在谷物、松饼、沙拉或铺在优格上面，口味一样很搭
先将白萝卜和羊肉洗干净后切块备用，在锅内放入适量清水，放入羊肉，用大火煮6分钟捞出羊肉沥干水，等重新换水烧开后再次放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟，将白萝卜入锅至熟
黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥(红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥)，还有敦煌艺术宝库中发现的神仙粥(由芡实、山药和大米组成)等均为干稀相配的典型代表
