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扭伤时,用凉水冰袋浸泡,减少渗出液,好不易肿起来,12小时候,用温水浸泡,消肿,涂抹消炎止痛定,多模几次,很快就会好的啊!12小时内绝对禁止多患出进行揉搓,这样反而会加速血肿,刚开始扭伤的时候可以冷敷,待2小时侯可以进行揉搓,目的是活血化淤。还有,如果有脱位什么的建议找中医手法复位,大概费用在50元内。切记不要上医院的档,药不要买。