拓展训练的课程主要由水上、野外和场地三类课程组成。揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。 拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其他人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义！
