有一位名人说过:“当你陷入困境或被疾病折磨时，应悟出一个道理:与其在忧愤中身心倶伤， 不如在宽容里海阔天空。”实践告诉我们，一个人的心态与健康有着十分密切的关系。《黄帝内经》 认为，当身心受到刺激后，五脏六腑都会受到影响，为之不安，并引发各种疾病。现代医学研究认
为，人的五脏六腑受到不良情绪的影响，会导致免疫力下降，疾病就会见缝插针，乘虚而入，从而加 速机体的衰老。
宽容是心理养生的调节阀，是人们沟通心灵、化解矛盾的润滑剂。人在社会交往中，吃亏、被误 解、受委屈的事总是不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别 人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性 循环。学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
1.容忍有利于身心健康
容忍是心理健康的表现，也是身体健康不可缺少的要素。容忍作为处理人际关系的态度，直接 影响着个人的身心健康。
在社会生活中，人与人之间的交往不可避免地会出现“勺子碰锅沿”的矛盾，有时候不被人理 解，以致受委屈，甚至遭到诬陷。如果你心胸博大，以包罗江海的度量宽容忍耐，这不仅能使你保持 心理上的平衡，还对你的身体大有好处。“忍得一时之气，免得百日之忧”，这话富有哲理。|如果因 为鸡毛蒜皮的小事互不相让，非要争个我高你低，你死我活，不仅误了大事，还有损身体健康。
2.容忍他人就是善待自己
当双方发生矛盾冲突时，特别是当个人的人身权利和经济利益受到非法侵害时，有理智的人会 保持清醒的头脑，克制自己，耐心地讲道理，进行说服、规劝，及时化解矛盾，而不会恶语相向，轻易 地采取过激的行为。为了全局的利益、集体的利益，要甘愿和勇于吃亏。
地球上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。许多格言都告 诉我们对人对事应克制容忍。让我们在生活中学会容忍，让容忍带给我们健康的身心。
3.对长辈容忍则孝
中国是个讲究孝道的国家，不孝之子历来都是被人唾弃的。父母、长辈有时出现过失，必须容 忍，然后充满诚意地对父母婉言规劝。如果直言规劝而夸大了父母、长辈的过失，往往会因态度粗 暴而增加父母、长辈的不满。这就不是为人之子之道了。
4.夫妻间容忍则和
有句话叫“家和万事兴”，人的一生，漫漫几十年，能携手共同走完人生旅程的只能是夫妻，为 此，夫妻间的缘分应特别珍惜。夫妻整日相处，衣食住行，人情往来，不可能没有矛盾和过失。很多 时候往往因为一点小事互不相让而酿成大错。假如多一点容忍，多站在对方的角度去思考问题，想 一想这不过是对方一时不冷静罢了。自己多容忍一点，何必与之争执不休。
5.对朋友容忍则善
人的一生是需要朋友的，没有朋友的人必定是一个孤独的人，但是，金无足赤，人无完人，和朋 友们相处，难免也会有冲突，这时候就要取他的长处，不要计较他的短处。如果遇到刚强、耿直的 人，需要原谅他那几分粗暴;遇到才智超群的人，需要容忍他那几分狂妄;遇到喜欢说大话的人，就 要原谅他的那份虚荣心;遇到忠厚老实的人，需要体谅他那几分呆板。凡事多容忍，你的明友就会
遍及天涯。
6.对年幼者容忍则美
所谓“初生牛犊不畏虎”，比自己年幼的人大多没有自己生活阅历丰富，敢说敢做，过失难免。 但是“尊老爱幼”是我国的传统美德，如果年幼者的事业、成就超过自己，要心安理得。因为长江后
浪推前浪，一代新人胜旧人，这是历史的必然。年幼者在生活上不懂人情世故，乃至不尊重自己，要 心平气和，想一想，再大一点，他们就会更多地领悟到生活的甘苦。在这里，容忍是一种人格的少欲寡求，精神内守
嵇康在《养生论》中说:“清虚静泰，少私寡欲。”诸葛亮也说:“非淡泊无以明志，非宁静无以致 远。”这就是说，不贪图功名利禄、心胸开朗、无忧无虑、无仇无怨、无悲无悔，就能保持愉快、满意与 积极的情绪，自然于健康有益而无弊。
