请问饭后多长时间运动好？

一个小时后可以

餐后散步应在半小时后

　　河南省中医院消化内科副主任医师孙晓娜说，虽然民间有“饭后百步走，活到九十九”的说法，但饭后不要马上走动。因为饭后人体的血液都供应于消化系统，饭后立即走动的话，大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。同时，饭后即去散步，就会有一部分血液供应于运动系统，影响胃肠道的正常消化功能。（增肥网 ）

　　因此，正常人散步应当在餐后30分钟后，在保证正常消化功能的前提下...

餐后散步应在半小时后

　　河南省中医院消化内科副主任医师孙晓娜说，虽然民间有“饭后百步走，活到九十九”的说法，但饭后不要马上走动。因为饭后人体的血液都供应于消化系统，饭后立即走动的话，大脑和心脏等重要器官的血液供应就会出现不足。同时，饭后即去散步，就会有一部分血液供应于运动系统，影响胃肠道的正常消化功能。（增肥网 ）

　　因此，正常人散步应当在餐后30分钟后，在保证正常消化功能的前提下，促进胃肠道蠕动、消化液的分泌，促进食物的消化吸收。

 

饭后半小时，睡前半小时喝一些水有助于健康

饭后半小时，睡前半小时喝一些水有助于健康

饭后休息40左右就可以了，做一般轻缓的运动。

一般1个小时以后，可以剧烈的运动；

饭后不宜剧烈运动，可在饭后半小时之后进行不太剧烈的运动，如散步、练练太极啥的。

15到20分钟，最好把腿和腹部放到同一高度，有利于血液进入胃部，辅助消化……

半个小时可以即可，我就喜欢运动，半个小时差不多啦。但不管怎样先不要太剧烈。

还是半个小时到一个小时之后比较好。

一般饭后2个小时再去运动是最好的！！

最少也得半小时后吧　饭后百步走　活到99

最好半小时后，以有氧运动为主

至少是半个小时，但是也有特殊情况，比如如果喝的稀饭，很快就消化掉了；食物油腻不容易消化 ，加上吃得多的话，就不要剧烈运动了，走走路散散步，不也挺好么

40分钟左右，有利消化。

饭后要是散步10来分钟的话，也可以去打羽毛球的

要是想减肥的话,饭后半小时之内不要在静止状态,但也不能做剧烈运动.像跑步＼游泳等剧烈性的运动最好在两个小时以后
至于锻炼肌肉阿就不晓得了～～ 

半个小时到一个小时。给肠胃点时间去消化

半小时到一小时之间

一般说半小时内不许运动的 最好在一个小时后可以

你爱什么时候都行只要不是马上

半个小时以后最佳！

饭后静坐半个小时，再做运动对身体有益

最好饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动..
   
因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减...

最好饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动..
   
因为餐后支配胃的副交感神经兴奋，此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动，第一会导致储存了大量食物的胃因为颠簸而不停牵拉固定胃的韧带，长期以往会使韧带松弛，导致胃下垂；其二就是分散血液和神经的兴奋点，使胃蠕动减弱，食物的不到充分研磨就进入肠道，对进一步消化和吸收不利。 饭后立即作剧烈运动，将会抑制消化液分泌和消化管的蠕动，因为作剧烈运动时，全身肌肉的血液增加，胃及内脏的血液就会相对地减少，这些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影响新陈代谢，甚至造成慢性胃病。 饭后跑步或运动，有时还会引起腹痛，原因可以是以下几点： 1、饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。 2、运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉挛，因而发生腹痛。 3、运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。 4、其它胃肠道疾病，包括阑尾炎恰好在饭后运动时发作。 前三种情况在运动停下来以后，腹痛很快就会缓解。第四种情况是器质性疾病，疼痛较前三种历时长，而且多数会逐渐加重，对于这种腹痛，应该及时去医院诊治。