我也有这个毛病，现在采取的措施是： 1、晚上睡觉前揉肚子。 2、晨起蜂蜜水一杯。 3、每天喝普洱茶+决明子（或普洱茶+桃花+冬瓜子，这个比那个劲大，我有时放多了会拉肚子） 4、一个苹果打成汁，加绿茶粉，分三次在饭前15-20分钟喝。这个是减肥的，通便效果也很好。 现在基本上我不会便秘。偶尔有一次，我就把决明子换成桃花+冬瓜子。上午喝完。下午就去厕所，然后第二天在换回来。
早晨空腹喝一杯蜂蜜，晚上吃一粒螺旋藻，对治疗便秘很有效果，而且也对皮肤很好
1、买比较粗颗的麦片吃，记住一定要煮食的！如果是泡开水就能吃的会引起肠热，便秘情况会加剧。早晚各吃一次。 2、还是早上起床后喝一杯淡盐水的法子好啊！ 3、不要吃过多高热量的食物啦！例如：炒花生啊、辣子鸡啊、麦当劳啊、肯得基啊等等等等！ 以上方法我试过了，效果很好，不过要长期坚持啊！ 以上答案实属个人观点，聊以助人，不代表任何利益立场！ 不要怪偶啦！
吃几天青菜把里面的粗纤维帮助肠胃挪动
多做腹部的运动，可以帮助肠胃消化排泄的
我来告诉你个简单的方法吧,一:要吃饭!二:喝茶,不要太浓的,每天坚持喝个四五杯,当水喝,渴了就喝,切记要每天坚持哦!!! 我以前也便密,有时一个两个星期才一次呢,自从养成这个习惯就好了,每天早上一次厕所.感觉很好!!
凉开水冲的蜂蜜有滑肠作用,多喝对皮肤好,又可以治疗便迷
很简单,1)早上空腹喝一杯凉的盐开水.
2)或者喝一杯凉开水冲的蜂蜜水.
除了多吃水果多喝水，平时应该多吃些粗粮，例如玉米啊、红薯啊等等，都是粗纤维的，对通便有好处
吃香蕉或是喝菊花茶 夏桑菊 板兰根都可以呀
用果导片啊
买个瘦身腰带既省事又不用做运动又能减肥还能改善肠胃功能.从而使肠道修复, 恢复正常,这样子的话,也就不会便秘啦.我也是有这种症状的人;我也刚停吃了通便药这个效果蛮好的啊我觉得.
每天一早起床喝一杯凉开水,然后再吃早饭.保持每天喝八杯水.有一种叫作柚子蜜茶,你可以调水喝,因为柚子和蜂蜜都可以通肠胃,喝这个最有效,而且对身体好.平时没事就到厕所坐坐,培养一下情绪.饭后是排便的最好时机,所以最好饭后去厕所.当然,多做运动可以起到辅助作用的.
每晚睡前喝一杯蜂蜜水（一勺蜂蜜即可），严重时喝一包肠清茶，平时多吃香蕉，青菜，很快就会缓解直至消失。
可以早晚喝一杯牛奶，坚持一段时间，我觉得会有用的
换套肠胃。包管有用。 等我有钱了，我就换去。
多吃蔬菜、水果、多做运动~~~~~~ 早晨起来喝一杯蜂蜜水、空腹喝麻油 吃芦荟沙拉
或许有些人体质和肠道情况不同，如果是很顽固的便秘还是要到医院解决。现在有专门的理疗仪器可以调整扩约肌，患者反映还不错。
喝蜂蜜，吃香蕉，多喝水，还解决不了，就吃拉肚子的药，呵呵
你也不多赏点分，我就把我的绝招告诉你
