我前段时间正好研究过一点，现学现卖一下。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。但是在日常生活中，不同类型的皮肤需要选择不同的指数：比如普通类型皮肤的JM用SPF8至12的防晒品为宜；而皮肤白皙者用SPF30；对光过敏的人，则要选择SPF值在12至20之间的比较好。
一般上班族只是在上下班的时候晒到太阳，上班时间都在空调房里，因此防晒指数在15以下就可以啦。如果你是进行户外活动的驴友，推荐使用SPF20左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，就要选用SPF30的防晒品啦，高原红可是“如雷贯耳”呢~另外补充一点，户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品。
通过亲身体验，我发现旁氏无瑕透白系列还是挺不错。她针对不同的情况，有不同的SPF值选用。记忆中SPF15-30都有。针对肌肤较油、容易长青春痘的MM，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。
最后补充一个小小的公式：SPF15的防晒品的防晒有效时间为15（分钟）*15（倍）=225分钟，相应的SPF30的防晒有效时间就是15*30=450分钟。
你可以根据你将在太阳底下的时间长短而进行选择。
以上就是我所了解的，希望解释清楚了。对了，旁氏的网站上有一个小测试，可以根据不同防晒需要进行推荐的，你可以去试试。
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