骨折病人如何恢复

　　这种情况是可以恢复的，上翘功能障碍主要是因为长期的固定造成肌肉肌腱缺少运动，而导致踝关节附近的伸屈肌腱和侧副韧带发生了粘连和挛缩，通过一段时间的正确功能锻炼可以恢复到正常状态。

　　目前可以做的最好的运动就是坐在床上，腿伸直，将你的脚努力伸直后放松，伸直时要保持在那个位置约2分钟，然后再将脚努力上翘后放松，同样在上翘的位置保持约2分钟，这样可以牵拉挛缩的肌腱和韧带，也有利于局部的血液循环...

　　这种情况是可以恢复的，上翘功能障碍主要是因为长期的固定造成肌肉肌腱缺少运动，而导致踝关节附近的伸屈肌腱和侧副韧带发生了粘连和挛缩，通过一段时间的正确功能锻炼可以恢复到正常状态。

　　目前可以做的最好的运动就是坐在床上，腿伸直，将你的脚努力伸直后放松，伸直时要保持在那个位置约2分钟，然后再将脚努力上翘后放松，同样在上翘的位置保持约2分钟，这样可以牵拉挛缩的肌腱和韧带，也有利于局部的血液循环，帮助创伤早日康复，恢复踝关节的功能。每天早晚各一次，每次约半个小时到一个小时，以感到稍有乏力为度，坚持约2个星期会有明显的效果。平时可做一下漫跑锻炼，增强机体抵抗力。

　　饮食方面要注意补充营养，多食用含蛋白质丰富的食物，以及多食用水果以补充体内缺乏的维生素和微量元素，另外要戒烟酒和辛辣食物。随时保持开朗乐观的情绪。