睡硬板床。翻身是病人保持舒适卧位必不可少的活动,也是病人术后最早的活动。遵循平轴翻身原则,翻身时两手用力要均匀,肩、胸、腰、臀一致,白天2~3h翻身一次,夜间3~4h翻身一次,平卧位与侧卧位互相交替,保持床单整 洁、干燥,骨隆突处给予按摩,预防褥疮的发生。
在不影响脊柱稳定性的情况下,即可进行直腿抬高试验并活动膝踝关节及双下肢,3~5次/日,10~15min/次,逐日增加活动量,通过锻炼可使神经根牵拉松弛,促进神经根的血液循环,避免粘连,可增加腰背肌的力量。
坚持腰背肌及肢体功能锻炼,早期尽量不做上身下屈及左右过度扭曲的动作,减少脊柱的活动,避免弯腰、扛物、挑担等重体力活动,增强机体抵抗力,定期复查。
腰部锻炼活动: