十点到六点是最佳的时间，最晚也不要超过十一点睡觉因为皮肤的新陈代谢会11点开始，在1点到三点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。睡眠要有规律，这样你的皮肤就会建立起自我强化的规律，这是拥有健康的皮肤的根本，比化妆品有用多了。：）
晚上10點至?R晨2點，是皮膚最好的休息?r間
晚上十一点到时零晨的两点是最佳的
十点到两点保证深度睡眠，要保证每天睡眠时间在七八个小时左右。睡眠好比用好的护肤品要重要的多。
10点以后吧
晚上12到早上3点是美容的最佳时间
PM11:00 AM7:00
晚上十点以前睡，七个到八个小时的睡眠时间就行了。
晚上10点到早上5至6点是皮肤最佳的休息时间,如果这段时间皮肤没休养好,那其余的时间再睡多久也是无补无事.
