当然可以瘦腰，还可以让消化系统减肥，增强消化吸收能力。 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动，随时随地都能玩。 1、运动时间要长 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。 2、不适合有腰肌劳损或缺钙者 因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。 运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天造成的，不管您从事何种运动，记得把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快您就会是窈窕一族的成员！
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
楼上很有点俺同学的味道哎！俺现在也练呼啦圈，不过说实话一直没有感觉到效果，但心理上还是很受用的
基本上说是可以瘦的，因为我每过完冬天都会练呼啦圈滴，还真瘦了呢。我的同学也在练,她们都说有瘦到..不过我都是晚上边看电视边练的。 我是把两个手放到头顶上练的，这样也可以达到练手哦。。一点点建议，希望你有个美丽的夏天。^-^
我有段时间练呼啦圈，结果腰被拉伤了
每次不要太长时间，女孩子的话，对盆腔不怎么好，会有损伤的。
——摇呼啦圈虽然可以瘦腰，但容易造成肌肉上转移到胃部，下转移到臀部。
——我练习空手旋转，如旋三舞、芭蕾舞等效果比较好。
任何一项运动，贵在坚持！
能!我一同学,摇了一个月的呼啦圈(那种特沉的),腰瘦了三公分!当然,胯被磕青了!嘿嘿~
根据本人的多次实践，再加上朋友的反应，呼啦圈是不会瘦的。 而且你方法没用恰当，会把屁股的肉摇到腰，当然如果能把要上的肉摇到胸部倒还是挺好的。如果把肌肉摇出来跟恐怖。 其实只要你在饮食方面注意，瘦身是没问题的，注意每天都少吃多餐，而且要细嚼慢咽，营养被你吸收不说，还能瘦身。 夏天到了。游泳是最好的减肥运动，如果你身材本就可以，还能使你身材更加匀称，特别是腿部会很好看。
