调料最好不要放,以免给孩子的肾脏造成不必要的负担,孩子一岁后每天的盐份摄入量也不要超过2克. 米粉可以由少量逐渐添加,食用普通的营养米粉,等六个月以后孩子萌牙时再食用其他口味丰富的米粉比较好. 另外还可以给孩子吃些菜水果泥,具体做法:将洗净的芹菜用水煮熟将熬出的绿色汤水晾温给宝宝喝,每次喝的汤水不要过浓,过热,先让孩子适当接受其味道,(胡萝卜可以上锅蒸熟,捣成糊状),苹果,香橙等维生素含量高的水果,可榨汁用清水稍稀释一下再给孩子喝,蛋黄应从四分之一个开始以后慢慢加量,如果觉得蛋黄太干,最好给还蒸蛋羹吃,孩子更容易消化吸收. 其他食物,例如粥和面条四个月的宝宝不能完全消化,不适宜添加,可以熬些米汤给孩子喝,其中的维生素B含量丰富,对孩子的皮肤细胞有好处. 辅食每天每顿控制在20-50毫升即可.
调料最好不要放,以免给孩子的肾脏造成不必要的负担,孩子一岁后每天的盐份摄入量也不要超过2克. 米粉可以由少量逐渐添加,食用普通的营养米粉,等六个月以后孩子萌牙时再食用其他口味丰富的米粉比较好. 另外还可以给孩子吃些菜水果泥,具体做法:将洗净的芹菜用水煮熟将熬出的绿色汤水晾温给宝宝喝,每次喝的汤水不要过浓,过热,先让孩子适当接受其味道,(胡萝卜可以上锅蒸熟,捣成糊状),苹果,香橙等维生素含量高的水果,可榨汁用清水稍稀释一下再给孩子喝,蛋黄应从四分之一个开始以后慢慢加量,如果觉得蛋黄太干,最好给还蒸蛋羹吃,孩子更容易消化吸收. 其他食物,例如粥和面条四个月的宝宝不能完全消化,不适宜添加,可以熬些米汤给孩子喝,其中的维生素B含量丰富,对孩子的皮肤细胞有好处. 辅食每天每顿控制在20-50毫升即可.收起
宝宝增加副食要一样一样的加,每样副食先试一个星期,如果没有过敏反应,就可以继续服用,等宝宝适应了,再添加其他的副食。四个月的宝宝还太小,肾脏还没有发育健全,太早摄入盐,会给宝宝的肾脏增加负担,所以还是不要吃盐。
宝宝增加副食要一样一样的加,每样副食先试一个星期,如果没有过敏反应,就可以继续服用,等宝宝适应了,再添加其他的副食。四个月的宝宝还太小,肾脏还没有发育健全,太早摄入盐,会给宝宝的肾脏增加负担,所以还是不要吃盐。收起
不要吃油盐,孩子肾脏受不了,可以吃蛋黄了,我都是将蛋黄分成很小块,一块一块喂,宝宝四个月已经可以这样吃了,不要吃蛋清,吃几口喝点白开水,这样就挺好的,别整的粘乎乎的,看着就难受.并且可以喝果汁了,自己榨点最好,苹果和橙子都可以了,胡萝卜泥有点早,再等一个月吧,可以吃点南瓜泥,嫩玉米泥等,反正我女儿四个月这些东西都吃了,还可以吃点米粉,一点少来点吧,我总感觉米粉不怎么好,不如喝点米粥.
不要吃油盐,孩子肾脏受不了,可以吃蛋黄了,我都是将蛋黄分成很小块,一块一块喂,宝宝四个月已经可以这样吃了,不要吃蛋清,吃几口喝点白开水,这样就挺好的,别整的粘乎乎的,看着就难受.并且可以喝果汁了,自己榨点最好,苹果和橙子都可以了,胡萝卜泥有点早,再等一个月吧,可以吃点南瓜泥,嫩玉米泥等,反正我女儿四个月这些东西都吃了,还可以吃点米粉,一点少来点吧,我总感觉米粉不怎么好,不如喝点米粥.收起
不要吃油盐。还太小了。我们是吃米粉,里面加了自己磨的菜泥,还有南瓜泥等,蛋黄是用蒸的(去掉蛋清)象蒸芙蓉蛋那样。少吃那种罐头的食品,不好
不要吃油盐。还太小了。我们是吃米粉,里面加了自己磨的菜泥,还有南瓜泥等,蛋黄是用蒸的(去掉蛋清)象蒸芙蓉蛋那样。少吃那种罐头的食品,不好收起
鸡蛋:水煮开后继续中火煮十分钟,四个月的宝宝吃四分之一就可以了,一周后加到三分之一,四五天后二分之一,再四五天后到三分之二,一个月之内加到整个就行。
一生不断奶,及时添辅食
刘纪平
平常,我们习惯这样问一个小宝宝的妈妈:你给孩子断奶了吗?一个“断”字将不少父母引入断掉所有奶和奶制品的误区。
实际上,人应该一生不断奶;同时,为了宝宝的...全部
鸡蛋:水煮开后继续中火煮十分钟,四个月的宝宝吃四分之一就可以了,一周后加到三分之一,四五天后二分之一,再四五天后到三分之二,一个月之内加到整个就行。
一生不断奶,及时添辅食
刘纪平
平常,我们习惯这样问一个小宝宝的妈妈:你给孩子断奶了吗?一个“断”字将不少父母引入断掉所有奶和奶制品的误区。
实际上,人应该一生不断奶;同时,为了宝宝的健康成长,又必须及时正确地添加辅食。
断奶期?换乳期?
人类不同于动物,不会从吃奶直接过渡到吃固体食物,因此,换乳期是人类不可逾越的一个阶段。给一直靠吃液体食物(单纯母乳)生存的婴儿渐渐喂一些泥糊状食品,让他逐渐习惯并最终接受固体食物(成人食品)的过程,就叫换乳期,也就是我们通常所说的断奶期。
但是,一个“断”字将不少父母引入断掉所有奶和奶制品的误区;其间也有人称之为“转奶期”,而“转”字又有由奶转向非奶之虞。提出换乳期的概念就是为了清楚地指出:断奶并不是断掉所有的奶和奶制品。从离开妈妈的乳房到能跟家庭成员一样吃饭大概需要8~9个月的时间,这是一个学习和成长的过程。
在这一阶段中,乳类(母乳+配方奶或牛奶)仍是供应能量的主要来源,泥糊状食品是必须添加的食物,是基本的过渡载体。奶和奶制品仍然是3岁以下儿童的主要食品,“中国人一生不断奶(牛奶)”应该是我们努力的目标。
为什么必须重视宝宝换乳期的营养?
充分发挥宝宝生长潜能孩子生长发育潜能的发挥有赖于不同阶段食物充分的营养供应。
第1阶段出生后4~6个月的母乳喂养。
第2阶段换乳期及时给予适宜的泥糊状食品。
第3阶段固体食物期提供均衡膳食,保证各种营养充分提供。
人在每个阶段有各自不同的时间依赖性效应。过了该阶段,被压抑的潜能就无法再充分表达。
因此,这三个阶段缺一不可,任何一步发生偏差均会造成不可逆的损失,也就是说,一个阶段的损失在下一阶段无法弥补。为了生长潜能的充分表达,我们必须重视换乳期营养。就像发射卫星的三级火箭,少了哪一级,卫星也无法到达预定轨道。
母乳已经满足不了半岁宝宝成长的需要
随着婴儿月龄的增加,半岁之后,母乳所含热能、蛋白质和其他营养素已不能满足孩子生长发育所需,因此必须及时补充。
仅以铁元素为例,即便半岁时每日母乳量达1000毫升,也只能提供铁供给量的1/8,只有靠添加蛋黄、肝泥、肉泥等补充。
婴儿营养不良往往会对脑细胞发育和智力带来严重影响,错过2岁前脑发育的关键年龄,提供再好的营养也无济于事,孩子的智力很难赶上同龄儿童。
换乳期营养不良还会导致免疫力低下,容易反复感染,加之患病后“忌口”的不良习惯,愈发加重营养不良,反反复复恶性循环最终会影响孩子的生长发育。
锻炼宝宝胃肠道的消化、吸收功能
婴儿出生时消化系统未臻成熟,只能适应乳类食品。随着月龄的增加,宝宝的胃容量逐步扩大,消化吸收功能不断完善,但要直接接受固体食物还是不可能的。
其间必须有泥糊状食品作为过渡。因为直接进食固体食物不是发生喂养不足,就是出现喂养过度;不是腹泻就是便秘;不是发生营养不良,就是造成单纯肥胖。总之,喂养不当会造成营养失衡,并最终表现为体重偏离。
4~6个月的孩子对营养的需求量不断增加,液体食物体积大,而婴儿的胃容量相对偏小,这个矛盾只有通过改变食物营养密度来解决。
即增加营养密度,缩小体积。另外,孩子的胃肠功能、消化酶的活性均需要通过食物性状改变,如食物颗粒渐大,硬度渐增等来锻炼。有些孩子“胃弱”,吃的稍不合适,非吐即拉,要么就积食、便秘,这些都和从小胃肠道缺乏锻炼有关。
可以帮助宝宝的心理发展
换乳期以完全断母乳为终结。
这是孩子迈向独立的一个重要转折点。母乳是母亲与婴儿的中间物,孩子不可能永远靠它生存。断母乳在心理上可减少孩子对母亲的依赖,也是精神断奶的开始。在以后的生活中慢慢地学会父母外出时不哭,见到生人不躲……断掉母乳还是孩子建立自信心,为日后自立于社会打下基础的。
因此,“断奶”的意义决不仅限于吃。
总之,换乳而不是断乳,使孩子从小得到良好的营养供应;从吃辅食到吃主食,让孩子逐渐成为一个独立的人。
换乳期的时间
换乳期长达8~9个月。从宝宝4~6个月起至1岁3个月、1岁半甚至2岁才完全断掉母乳,完成向其他奶的转换以及完成从学吃泥糊状食品到会吃成人固体食物的过渡。
换乳期开始的关键年龄是4-6个月。具体选择哪一个月开始,可依据母亲是否急于上班,母乳是否充足等因素综合考虑。在添加泥糊状食品的同时,有条件的母亲可将母乳喂至1岁3个月、1岁半,甚至2岁。换乳期是一个较长的过程,其间食物的性状、种类要遵循程序逐渐变化,一旦开始就要坚持添加,不可随大人的情绪今天加,明天停,搞乱了孩子进食的规律。
提示:突然断奶不可取
◎事先不作准备,会对孩子的心理造成很大的打击。他会认为妈妈抛弃他,不要他了,情绪极不稳定,进而影响进食;
◎孩子没有适应其他食物的过程,也很容易生病。
换乳期食品的选择
婴儿刚进入换乳期,消化功能较弱,消化酶活性低,咀嚼能力尚待学习和锻炼,决定了他只能从学吃泥糊状食物开始。
它是婴儿这一阶段的主要食品,并可逐步替代三顿奶成为孩子的正餐食品。泥糊状食品既包括工业制作的瓶装或盒状装(米粉)类,也包括家庭制作的食品。
工业化泥糊状食品
工业化泥糊状食品是婴儿理想的食品,它包括瓶装泥糊状食品,盒装的各种米粉,符合下列营养学原则:
①营养齐全,比例恰当。
②口感好,易消化,适于换乳期婴儿食用。
③不含激素、糖精、色素、防腐。
④不含盐和调味剂,不会加重婴儿肾脏负担,也不会造成孩子“口重”的不良饮食习惯,减少成人慢性病(高血压、心脑血管病)的发生几率。
⑤工艺先进,营养素保全好。
⑥强化维生素和微量元素的米粉更是代表了主食强化这一先进的观念,将国际先进的做法引进儿童食品的制作中。
(配图2:工业化泥糊状食品)
家庭制作的泥糊状食品
家庭制作的泥糊状食品也需要制定喂养计划,并精心儿制作。科学的添加顺序为:
◎菜水、果汁◎菜泥、果泥、肉泥(鱼泥、肝泥等)◎菜末、肉末◎碎菜、碎肉等
◎米汤、稀粥、烂面◎稠粥、面条
(配图3:家庭制作的泥糊状食品)
提醒:1。
从营养学角度来说,用传统的米糊糊、面粥断奶的做法是远远不够的。
2。不要把泥糊状食品(辅食)与成人食物(副食即菜)混为一谈。
在食物选择上既要考虑营养投入又要考虑营养结局。工业化食品和家庭制作食品合理搭配,互为补充是比较合理而经济的选择。
泥糊状食品添加原则
从一种到多种从少量到多量从细到粗从稀到稠少盐不甜忌油腻
一般初次只能从一种少量开始。少量仅为1~2茶匙,可分2~3次食入,连续3~5天孩子乐于接受且大便正常,才可逐渐加量或变换,增加品种。
一般刚添加时可先吃辅食后再吃奶,待孩子适应后,为了不影响他吃奶的兴趣,可先吃奶后吃辅食。
对于小于3岁的孩子,乳类仍为主要食品,即使孩子满周岁也仍应保持每天的饮奶量为500~600毫升(母乳+配方奶)。
在半岁左右逐渐让孩子熟悉配方奶的口味,并逐渐完成从母乳到配方奶的替换。1岁内配方奶优于鲜牛奶,它的成分更适合婴儿。
提醒:不要过早添加碳水化合物类食品
4个月以内的婴儿淀粉酶分泌少,活性低。过早过多添加这类食物,未消化的食物会在肠道酵解产酸,刺激肠道以至于引起腹泻;淀粉类在体内代谢中演变为糖,会影响奶的摄取量;过多糖的积累,热卡过剩还会导致肥胖,这种虚胖的孩子体质较差、抵抗力低、易患病。
蛋黄的添加
开始添加的时间宝宝4~6个月时
制作要点
1。在煮鸡蛋时为把蛋黄煮老到最佳状态,应在开锅后再煮10分钟。
2。蛋黄可用少量的水或奶调制成糊状后用小勺喂食。
添加程序
开始添加的1~2周内,每日加1/4个蛋黄,最好分两次喂,然后才可加量至1/3,1/2,1个蛋黄,这个过程大致需要1个月。
特别提示
将蛋黄研碎后加在一瓶奶中喂的方法并不适宜。学习用小勺吃东西,改变进食方式也是学吃的关键环节。
2。对过敏的孩子可等待肠道发育进一步完善,对异种蛋白的屏障作用进一步加强后再添加,也就是说,过敏的孩子到7个月甚至1岁时再尝试喂蛋黄,到那时过敏的可能性就小多了。
关于儿童营养的十个说法
如何让孩子吃得更科学更有营养?在你脑袋里,或许已经有了一些传统而且扎了根的“饮食哲学”。可它们也许并不完全正确。看一看,下面的10个说法,以及关于这10个说法的事实真相!
说法1、孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血。
事实:孩子的年龄越小,出现铁缺乏的可能性越大。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示,1~2岁初学走路的孩子中,9%会出现铁缺乏。在3~5岁的孩子中,该比例降至3%,而6~11岁的孩子中,该比例为2%。初学走路的孩子完全可以从他们的饮食中获得大量的铁,这是个好消息。
很多家庭是天生的素食者或者不吃牛羊肉。何况,肉比较硬,小孩也难以咀嚼。
红肉含有易吸收的铁,因此,孩子适当地吃一些是有好处的。但是,初学走路的孩子,也可以通过吃强化谷类食品和面包、干果(如葡萄干)、菠菜、糖蜜、大豆、扁豆、鸡蛋、鱼以及家禽肉来满足身体对各种矿物质的需要。
10岁以下的儿童每天至少应摄入10毫克的铁,这个数量很容易达到,一杯奶酪(含铁约8毫克)和两小袋葡萄干(含铁约2毫克)就行。
如果你无法确定孩子是否缺铁,可以咨询专业医生。他们会根据孩子的喂养史等情况,给你提供一些建议。
说法2、孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。
事实:有些孩子不喜欢吃蔬菜,却仍然很健康。原因是,他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中,水果是很好的营养替代品。
如果你的孩子不吃胡萝卜,为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素,你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。
香蕉可以代替马铃薯作为钾的来源;柑桔类水果可以代替甘蓝满足维生素C的需求。
但是,不论如何,蔬菜和水果毕竟无法完全互相替代。蔬菜不仅富含人体必需的维生素和矿物质,而且还含有多种促进健康的植物化学物质。所以,你一定要不断地为孩子提供蔬菜,让他接受并喜欢蔬菜。
这一点非常重要。
说法3、乳制品会加重孩子的感冒。
事实:乳制品会增加黏液的产生或者使鼻腔分泌的黏液变稠,这种说法是完全错误的。孩子感冒时,鼻子和嗓子里黏液是由感冒病毒引起的产生。而乳制品只是粘在了嗓子眼里,让人感到有点不舒服。当孩子感冒时,可以继续给他提供牛奶或其他乳制品。
如果他不喝牛奶,可给他别的液体,如白开水、果汁、稀粥或鸡汤,直到他感觉好些。即使孩子没有什么食欲,也要让他喝足够的水,以防止脱水,并能使黏液流出鼻腔。
说法4、为了预防肥胖,应该尽早限制孩子的脂肪摄入量。
事实:对于婴儿和刚学走路的孩子,他们的大脑和身体成长极其迅速,每天所需要热量(卡路里)40%是从脂肪中摄取的。
发育中的大脑对脂肪酸及脂肪中的其他成分有着特殊的需求。
因此,大部分专家建议,2岁以下的孩子要喝全脂牛奶,而不是脱脂牛奶。大一些的孩子仍然需要从饮食中摄入足量的必需脂肪酸,以利于皮肤健康正常成长、性激素的分泌以及维生素的吸收。但在2岁后,每天从脂肪中获取30%左右的热量(卡路里)就足够了。
此外,食物中的脂肪还会让孩子觉得自己已经吃饱了。因此,如果你过多地限制孩子的脂肪摄入量,他可能会通过吃更多的其他食物来加以补偿。
说法5、吃糖多会让孩子过度活跃。
事实:吃糖多对孩子没有这方面的影响。事实上,研究发现,吃了高糖饮食的实验室动物变得并不活跃。
那么,这种不正确的说法从哪里来的呢?很可能是,当父母往往发现孩子吃了巧克力之类的糖果或喝汽水后变得异常活跃,而这两者都包含咖啡因。其实,咖啡因才是导致孩子活动过度的原因。
说法6、给小婴儿添加新食物时要特别小心,因为许多孩子都对某些食物过敏。
事实:食物过敏反应并不像人们认为的那样普遍。事实上,真正食物过敏的孩子只有6~8%。荨麻疹、湿疹、呕吐、腹泻,或者在极端情况下,出现过敏性休克等,都属于食物过敏时出现的反应。容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。
因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试。
说法7、牛奶是强壮骨骼是必需的营养食品。
事实: 是的,牛奶的确是最好的钙源之一。
但是,如果你的孩子不爱喝牛奶,他同样可以从其他食物中获得足够的钙质供骨生长发育所需。这些食物包括:酸奶、奶酪、豆浆、甘蓝、豆腐、深色蔬菜以及添加钙的百分之百纯果汁(如橙汁)。
营养学会所推荐的儿童每日钙的摄入量
1~3岁:每天需要600-800毫克的钙
4~8岁:每天需要800-1000毫克的钙
9岁以上:每天需要1000毫克的钙
说法8、当孩子生病时,最好是感冒时多进食,发烧时饿着点。
事实:任何时候都不要强迫或限制孩子吃东西。生病时,孩子需要所有能得到营养的食物和液体,这样,才能保证他有力量与病菌作战。但如果他不想吃或没吃完饭,你也不必太担心。孩子生病时,应当允许他吃想吃的东西,饿了就吃,不饿也没有必要非让他吃。别忘了,最重要的是给孩子补充足够的液体,比如稀粥、汤、果汁、牛奶等,以防止脱水。
说法9、果汁是健康的解渴饮料。
事实:100%的纯果汁肯定比汽水更有营养,但它并不是孩子渴时要喝的最佳的饮料。相反,你必须要限制孩子的果汁摄入量。否则,喝太多果汁会降低孩子对营养更丰富的食物的食欲,并可能取代牛奶而成为唯一一种他想喝的饮料。
此外,由于果汁含糖多,过量饮用可能会损坏孩子的牙齿或者引起胃部不适。
营养学家建议:初学走路的孩子,每天将其饮用的果汁限制在100毫升。更大一些的孩子,每天的果汁消耗量也不应超过200毫升。另外,不要把果汁当作解渴的饮料,当孩子感觉渴时,白开水是最佳的选择。
说法10、白面包没有营养。
事实:用全麦面粉制作的面包当然是比较理想的选择,因为全麦面包中的纤维素含量丰富,可预防便秘、心脏病、高血压和糖尿病。但这并不意味着白面包就毫无营养。白面包中常常富含铁和烟酸、叶酸、维生素B1和维生素B2。
如果你的孩子不喜欢吃全麦面包,让他吃白面包也无妨。至于纤维素,他还可以从其他食物中获取比如水果、蔬菜等。
谭 潭(指导专家/刘纪平)
。收起
我宝宝是3个月时开始加米粉,几天后加1/4蛋黄的。 开始的米粉只给她一点点,和的很稀,可以用大口奶嘴喝的,一天20ml或30ml。 几天后改用勺子,然后慢慢变稠,到4个月时就吃的很稠的(外加青菜泥和肉汤等)。 蛋黄我一直都是研碎了放奶里面喂的。1/4吃了1个星期,然后1/3吃了1个星期,然后1/2吃了1个星期,快4个月的时候开始吃1个,一直到现在(5个多月)。 果汁从很早就开始喂了,新鲜水...全部
我宝宝是3个月时开始加米粉,几天后加1/4蛋黄的。 开始的米粉只给她一点点,和的很稀,可以用大口奶嘴喝的,一天20ml或30ml。 几天后改用勺子,然后慢慢变稠,到4个月时就吃的很稠的(外加青菜泥和肉汤等)。 蛋黄我一直都是研碎了放奶里面喂的。1/4吃了1个星期,然后1/3吃了1个星期,然后1/2吃了1个星期,快4个月的时候开始吃1个,一直到现在(5个多月)。 果汁从很早就开始喂了,新鲜水果榨的,稀释1倍。一次20-60ml不等。一天1-2次。 亨氏菜泥从4个多月开始喂的,一天一次,一次1/3瓶-1/2瓶。收起
请参考这份世界上最多人?裼玫男”Ρτ改希?
进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙,所以,每天喝1杯牛奶,几乎就能获得一天所需,而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收,这也是为什幺营养学家这幺推荐的原因。
因此,能够大口喝下低脂牛奶,每天持续的喝,当然是最好的。但...全部
请参考这份世界上最多人?裼玫男”Ρτ改希?
进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙,所以,每天喝1杯牛奶,几乎就能获得一天所需,而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收,这也是为什幺营养学家这幺推荐的原因。
因此,能够大口喝下低脂牛奶,每天持续的喝,当然是最好的。但牛奶也不是唯一的选择,在中国人不嗜牛奶或有乳糖不耐症的情况下,换个吃法或选择其它高钙食物,未尝不是一种变通。究竟,我们常吃的食物里哪些含有较高的钙?我们能从中国人的口味着手吗?看看我们的建议。
1。 善用乳制品入菜
不喜欢直接喝?那幺把它不露痕迹的加在菜肴里。用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶,也可减缓过敏者对乳糖的不适。
例如,红烧牛腩时,可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时,也可以加入牛奶或乳酪。
蒸蛋时可用牛奶取代白水,增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时,也别忘了洒上适量的乳酪粉,增加钙质的吸收。
此外,优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳,按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、西红柿酱或醋酸,调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。
2。 多利用醋酸
许多人都知道,在熬煮骨头汤时,可加入一些醋或柠檬,以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨却坦诚地表示,到目前为止,实验室的研究发现,加醋的熬煮方式,其实还是很难释出骨头中的钙质,但如果先泡过较强的醋酸(就是市面上所卖的醋),效果也许会比较好。
但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳,泡在一个小酒杯的醋里,经过几分钟,蛋壳就会慢慢溶解,甚至连一点残渣都没有,这样就可获得1800毫克的钙,十分惊人。如果想再增加它的含钙量,可再放入新的蛋壳溶解。
这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。
例如,吃饺子时爱喝的酸辣汤,也可以用来清蒸鱼,那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料,甚至可用来拌寿司饭,卷出各式各样的寿司料理。这样做,全家人都爱吃,会在不知不觉中,吃进很多很多的钙。
3。 多吃小鱼与海藻食物
以长寿着称的日本人,一如其它的东方国家,牛奶的摄取量并不如西方人多,但他们仍旧能获得足够的钙质,「这得归功于海藻与小鱼类食物,」医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。
他建议,把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼,整个吃下去,营养与钙质尽在其中。
日本人的味噌汤可谓是「长寿汤」,因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质,是让人骨头强壮的食物,只有站得起来,才有长寿可言。
除了海带味噌汤,也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤,这些都是中国人熟悉的汤水。
如果是外食,只想吃碗简单的汤面,也别放弃吃到钙的机会,像小鱼干拌豆干、海带丝,或凉拌海带芽,都是极佳的海中食物。
4。 吃零食也能补充钙
用杏仁、小鱼干取代洋芋片,用蒟蒻、芝麻海苔或开心果,取代巧克力或可乐,吃零食也能补充钙。
加州杏仁协会的营养谘商顾问莱布妮丝博士常常出差到世界各地,为的是介绍与推广杏仁的好处。
很惊讶地发现,东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。她认为这是绝佳的组合,因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙,能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量,适量的吃,免得吃进太多的盐。
其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子,都能有效提供钙质。
所以,如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤,如果实在很忙,就把葡萄干或开心果带在身旁解馋,传统市场卖的烘烤黑豆,也是很好的零食。
至于蒟蒻,则是在制作过程中加入矿物质,所以会含有钙,可列入考虑。
5。 别忘记维生素D
钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到骨头。
它最佳的来源是富含脂肪的鱼类,像鳗鱼和鲑鱼,其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前,可先在太阳底下曝晒1~2个小时,就能产生很多的维生素D,再搭配在不同菜肴中,帮助钙的吸收。
当然,更快的方法是晒晒太阳。一周3次,(早上10时前或下午4时后)每次晒10~15分钟,就能获得所需要的维生素D。
6。 每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物:燕麦。糙米。小麦胚芽。小米。玉米。大麦。小麦。。乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足够锌。镁。铜。锰。硒。维B1。E。纤维素和蛋白质,助使小宝宝健康成长。
7。 每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食,尽量少吃任何药物,他的免疫系统便会因不受外界不良因素影响下,与孩子共同成长,并肩负起保护你儿子一生健康的责任。
。收起
尽量不要给他吃盐~就算吃也要少 尽可能6-8个月在给他吃盐 吃早了容易造成孩子对没咸淡的食物不感兴趣~蛋黄可以选择添加在奶和米粉 粥里面~要是宝宝便秘 尽可能少吃点~油可以选择添加在自制的蔬菜泥和蛋糕里面~
尽量不要给他吃盐~就算吃也要少 尽可能6-8个月在给他吃盐 吃早了容易造成孩子对没咸淡的食物不感兴趣~蛋黄可以选择添加在奶和米粉 粥里面~要是宝宝便秘 尽可能少吃点~油可以选择添加在自制的蔬菜泥和蛋糕里面~收起
婴儿每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半:出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1个月后50~60毫升;3个月时60~75毫升;4个月时70~80毫升;6个月时80~100毫升;8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。 记住,白开水就是白开水,水果和果汁不能代替水。 孩子的喝水习惯应慢慢培养,用奶瓶小勺或小碗均可不能强迫,以免产生逆反心理;可以少量多次喂水,要科学喂水,让宝宝养成一个良好的饮水习惯。 1、新生儿不能喂过甜的水。用高浓度的糖水喂新生儿,可加快肠蠕动的速度,或产生抑制作用。糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间即可。 2、最好喝白开水。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质,喝下去会长时间滞留,并对胃部产生不良刺激。 3、饭前不要给婴儿喂水,多喝水可使胃液稀释,不利于食物消化也会影响食欲。可在饭前半小时喝少量水,增加口腔内唾液的分泌,有助于食物消化。 4、睡前不要给婴儿喂水,婴儿还不能自己完全控制排尿,喝水多了容易遗尿和影响睡眠。 5、不要给婴儿喝冰水。喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩,影响消化或引起肠痉挛。
你多喝汤汤水水,豆腐,鲫鱼,猪蹄炖黄豆或者花生都是下奶的!用热毛巾敷!多揉揉乳房!
宝宝一般都会经历一个厌奶期,这个过程一般不长。我宝宝也是在这么大时开始厌奶的,因为此时的宝宝可添加辅食,为增加点营养可在辅食中加入奶粉;第二他有可能不全是厌奶,只是讨厌吸奶嘴,所以我会用匙子一匙一匙喂,但需耐心点,且这个量无需太多,一个是奶会很快凉,另外宝宝不一定会有这个耐心,所以宁可多餐让他度过这个厌奶期。
宝宝不吃奶粉相对的可能是到了厌奶期的,注意下少吃多餐,或是选择换种奶粉喂养吧,现在可以选择的奶粉很多,主要还是宝宝喜欢哪种适应哪种才是好奶粉,所以相对换奶粉时注意少量的添加观察一下情况。
宝宝1岁以后可以喝点酸奶了,还可以助消化,最好是在晚上睡觉前半小时喝。注意饮食要均衡。这样就不会营养不良的。
不超过38.5可以喂奶,熬点姜汤喝,也有哺乳期可以吃的要,多喝水
正常的,没事的,可以等宝宝饿的时候再喂的,只要多试几次,慢慢的话宝宝就会适应接受的了。不要太着急的了。都有这样的一个过程的。
十个月的宝宝白天可以不用吃奶了的,只要早上吃一餐,晚上回来吃两餐,奶量就足够了了的。
我家的也一样!你可以先给他吃奶头等他正吸的起劲马上拔出然后把奶瓶给他吸!小孩子不懂以为是奶头就会吸啦!
我家的开始也是先用勺喂,没有别的办法,我也是试了好多,适应一段时间就好了,现在一看见奶就可高兴了!可是你要是母乳喂养为什么还要喂奶粉呀,我们都忌奶时才有的困扰,如果奶够的话,请你坚持母乳喂养吧!有什么疑问我们再交流!
不要太担心,我家宝宝五六个月的时候也有过这样的情况,我询问过挺多的专家,大多数的专家认为常见的原因:母亲吃特殊的食物如韭菜、橙子、萝卜、香菜、麻辣食物等,乳汁出现与以前不同的味道或孩子有过敏、肠涨气等不适的情况;妈妈换护肤品品牌,出现气味上的变化;厌奶期,此种情况常常出现在早期体重增长过快或吃奶过多的孩子。人工喂养的孩子出现厌奶、拒绝吃奶的发生率远远高于母乳喂养的孩子。 你也要观察孩子的精神状况和大便的情况,如果很好,则说明孩子处于调整时期,务须担心,最长2周左右就会恢复正常。如果孩子不吃奶的同时,伴有精神烦躁、发蔫等,则需要及时到医院就诊.我家宝宝当时就是处于调整时期,不要过分强迫他吃,那样他会更加烦躁,这个阶段可以多给他吃些他爱吃的辅食或是水果少吃些母乳,过些日子好些了再继续给他母乳吃。放心吧,很快就会好的. 祝宝宝健康快乐!
刚开始我家小家伙也不吃辅食和牛奶,果断断奶后,现在特爱喝牛奶
为什么要加豆奶呢?宝宝太小了,消化功能可没那么厉害哦,辅食的添加要等5个月以后呢,睡不好,从尿不湿了,饿了,太热太冷,受惊方面先找找原因,还有他可能需要你的安慰,想抱抱,宝宝睡不好会有的,大些就好了,
我家宝宝和你相反 有奶水的时候不吃 没有的时候一个劲的吃 还只闹呢 我感觉也没有小的时候吃的多了呢
我家宝宝也一样,吃蛋黄基本就是消化不良!我发现 她现在老师咧舌头出来,好像有要吃东西的欲望了!而且现在把她放在跟我们一起吃饭,她会流口水,看上去好想吃,这个时候我就给她喂点米糊,她就吃的哒哒响!
没吃饱睡。他喝睡着了你就叫叫让他清醒点继续喝。多喝一会儿在睡。晚上吃这些肠胃都要休息了不好。
蒸点苹果汁给他喝喝看,苹果止泻收敛的,屁股红了擦点香油茶油都可以不过千万别擦粉会加重红屁股的,擦完别穿尿不湿先,这几天最好白天不穿尿包晚上睡觉再穿
荷兰的牛栏 美素 德国的喜宝 爱他美 都是不错的牌子哦,国内的话贝因美也还可以的,国外的就是要保证货源的正宗 麻烦点击好评哦亲谢谢
我姐家宝宝那会严重缺钙喝的是龙牡壮骨颗粒
爱思贝的奶粉还是可以的。宝宝现在才一个月,你可以多吃一些下奶的汤,比如通草猪蹄催乳汤,猪蹄金针菜汤,鲫鱼汤。还要多吃一些豆腐,花生,猕猴桃,红枣,木瓜,豌豆,黑芝麻。
四个多月的宝宝可以添加米粉 米汤这些东西了,少喂一点 1-2勺就可以,让宝宝适应一段时间,就可以添加其他的烂面条 鸡蛋泥这些。
建议选阿尔高配方奶粉的,因为阿尔高中特别添加双益生元gos+fos组合能够帮助宝宝增强抵抗力,预防宝宝便秘,腹泻,上火等消化系统疾病的发生,并且口味比较接近母乳,比较适合宝宝,我宝宝一直喝,很不错
婴儿鱼肝油一般要到出生满15天之后吃到两周岁左右,如果是北方地区的宝宝,可以吃到三周岁。
我也是母乳喂养。四个月的时候给宝宝测了一下微量元素,有点点缺钙,按照医生的建议,每天一颗鱼肝油,10G的四维钙粉两天一包,慢慢把量加上来的,之前满月以后,我都是想起来了给吃一点。宝宝四个半月长了两颗下牙。辅食我已经开始添加了,满四个月后开始补充的米粉,刚开始吃一勺,一个星期以后加五分之一蛋黄。到目前为止,宝宝已经吃了苹果,香蕉,猕猴桃,桃子,樱桃,葡萄,青菜,胡萝卜,土豆,南瓜,米汤,面疙瘩。等五月底到六个月的样子我准备给加鱼肉……
我们是吃完母乳后,下一顿用配方奶粉喂,如果直接给他不吃,我们的方法是让他吃母乳的时候从边上把奶嘴塞到宝宝嘴里。奶粉最好选和母乳味道相近的,比较大的婴儿这个方法可能就不好用了哦
六个月大的婴儿吃什么样的米粉安全,最好?我只能告诉你怎样选择婴儿营养米粉(仅供参考) 一、 婴幼儿营养米粉分为婴儿配方粉、婴幼儿补充谷粉、婴幼儿辅助食品、婴幼儿补充食品几大类。 其中婴儿配方粉是适于0-12个月龄婴儿食用的食品,能满足0-6个月正常婴儿生长发育的需要。婴幼儿补充谷粉是适合4个月龄以上婴幼儿食用的补充食品,作为主食易导致婴幼儿营养不良,特别需要强调的是婴幼儿补充谷粉内不含有被称为聪明元素的碘,如果家长不注意另外给宝宝添加碘的话,可能导致碘缺乏,众所周知缺碘会造成婴幼儿生长发育迟缓、智力低下,甚至畸形,对宝宝的一生会有严重影响。 婴幼儿辅助食品和婴幼儿补充食品是为四个月以上月龄宝宝生产的食品,二者不同之处在于前者营养素含量全面,能满足宝宝生产发育需要,而后者只能作为补充食品,可以在宝宝缺乏某种营养素或变换口味时有针对性地选择。妈妈们在选择婴幼儿营养米粉时要注意看清包装上标示的食品类别,也可以将营养素含量进行比较,以挑选适合宝宝食用的品种。 二、 要留意内容物是否为独立包装,因为独立包装不仅容易计量,估计宝宝每次用量,而且更加卫生,特别是在夏天不易受潮污染。 三、 看清产品包装上的适用月龄,要选择与宝宝月龄相适应的品种。 四、 要选择品牌产品,售后服务好,质量有保证,切忌一味贪贵求洋,不要受广告误导,只选对的,不买贵的。 五、 对于宝宝有特殊要求,如对乳糖过敏或对牛奶蛋白过敏的,妈妈在选购时还应特别留意配料表中是否含有奶粉。 http://baobeibugeda.taobao.com
病情分析: 你好,哺乳期拉头发是需要使用药水的,是可能会通过乳汁影响到孩子的发育的,对孩子是不利的 指导意见: 要注意哺乳期尽量不要拉头发或者是染发,等哺乳期结束后再考虑做头发,现在头发先不要使用化学物质,平时注意打理好了就可以了
可以多喝一些下奶的汤水比如猪蹄黄豆汤鲫鱼通草汤。也可以多让宝宝吸,没事的时候用热水敷敷乳房或者是按摩一下,实在不够吃的话再添加奶粉,圣元优博就不错的接近母乳而且营养价值比较高
精神好问题不大的, 宝宝小的时候吐奶是正常的,因为宝宝的胃呈水平位,内容物容易溢出,况且婴儿胃容量较小,胃壁肌肉和神经发育尚未成熟,肌张力较低,这些均易造成溢奶。建议喂奶后竖抱半小时,也可以将小宝宝轻轻抱起,头靠在母亲肩上,轻拍宝宝背部,使胃内空气得以排出。、
宝宝有时会胃口小也是正常的啊,很多宝宝都是有这个过程的,注意给宝宝补水,辅食多吃点好消化的食物,还是要喝奶为主的,饿了再吃。
不知你的单位离家远不远,如果不是太远,可以在早上\中午\晚上给宝宝喂母乳,中间添加辅食或奶粉. 如果单位离家远, 中午不能回家喂奶,就要在平时宝宝吃奶的时间,用吸奶器或手将乳汁挤出来,可以冷藏给宝宝喝或倒掉.早上上班前和晚上正常给宝宝喂奶就可以了! 另外,要注意增加营养,多喝汤水,保持乳汁充足,还要保持心情愉快,不要上火! 我就是宝宝四个月时开始上班的,现在宝宝快九个月了,一直坚持母乳喂养,宝宝很健康!
实在没辙了,你可以考虑蒸个苹果给宝宝吃吃看,苹果有止泻的作用。把苹果切开,去核,放上些冰糖,放在密闭的容器里,隔水炖三四十分钟,然后吃苹果。这个方法对大人是非常有效,这么小的宝宝还没有试过,你实在没办法了可以试试!